健康是人們永恆的話題，生活、工作、學習都離不開健康。但事實上一些大多數人習以為常的動作、習慣並不一定都是正確的，大多數人都會陷入這樣或那樣的健康誤區，「千里之堤，潰於蟻穴」，如果平時不多加註意的話，平常生活中的一些小細節都可能會釀成大禍，所以掌握一些健康的常識是非常有必要的。
1.喝粥養胃
腸胃功能不好的人，很難消化那些偏硬、味重的食物，而軟爛的粥更容易消化，所以很多腸胃不好的人就會選擇粥代替主食。一般來講，已經煮得軟爛的粥對於腸胃不適的人確實能減輕消化負擔，但是長期喝粥會導致腸胃懈怠，會削弱腸胃的消化功能，而且粥裡面的營養不說有多豐富，都不一定能滿足日常需要，所以粥也要注意不宜長期喝，而且喝粥的過程中也要注意補充營養。
2.染髮有害健康
追求時尚又愛美的人總是抵不過染髮的誘惑，尤其是現在的年輕男女，更是經常變換髮色。但是要知道染髮劑里有很多的化學成分，這些化學成分對頭皮和頭髮都會造成傷害，不僅讓頭髮沒有光澤，變得乾枯，頭皮發癢，頭皮屑增多，久而久之還會造成頭髮脫落；還會發生過敏，染髮次數越多，越容易過敏；嚴重的還會對全身都造成不良影響，首先就是對大腦的影響，經常染髮的可能會產生頭昏、乏力、四肢麻木，甚至還會影響身體的代謝和腎臟功能。
3.每天都需要防曬
雖然在艷陽高照的夏天我們都會自覺開始做好防曬，但是像春冬、陰雨這樣的季節和天氣中，我們總會疑惑要不要做好防曬工作。我們要知道防曬不僅是防止被太陽是曬黑，還要防止紫外線對皮膚的其他影響，紫外線不僅會讓皮膚曬黑，讓色素沉著引髮長曬斑、皮膚乾燥缺水、皮膚老化、脫皮起紅疹這些都是紫外線對皮膚的傷害，所以防曬非常重要。如果是陰雨天這類的天氣，因為氣溫比較低，所以穿得就比較厚，一般來說身上是不需要做另外的防曬工作的，但臉上還是需要塗個 防曬霜；如果是比較刺眼的陰天，也就是偶爾能看見陽光的天氣，就不僅需要臉上需要防曬，身上也要做好防曬工作；如果是晴天就不用多說了，自覺做好全身防曬再出門吧。
4.蹺二郎腿傷害健康
坐下來感覺不蹺個二郎腿，都不知道腿該怎麼放，所以很多人從小就養成了蹺二郎腿的習慣。但是，蹺二郎腿的危害可不小。蹺二郎腿時，由於雙腿交疊，就會影響腿部的血液循環，造成腿部血流不暢，久而久之就容易造成 下肢靜脈曲張；蹺二郎腿時兩條腿都會因為受力不均，處於扭曲彎曲的狀態，讓雙腿的膝關節發生變形，形成O型腿；還會損傷脊椎，蹺二郎腿時兩邊的受力是不一樣的，哪側的腿受力多，人就會向哪邊傾斜，人體的壓力就會側壓在脊柱上，時間久了就會讓脊椎彎曲勞損，造成脊椎的扭曲。
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