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其實，你只是接受了一個很常見「心理暗示」！

如果你對「心理暗示」有點興趣，不妨花幾分鐘，看一下這篇文章……

網上有許多關於「心理暗示」的文章。把「心理暗示」說得天花亂墜，各種神乎其技。其實通過一些文章，我們可以知道「心理暗示」是一個非常好用的工具，它可以幫助我們或者引導我們，完成那些平時看起來我們不會去做的事情。

那麼該如何成功的對身邊的人、對自己施加合理的心理暗示呢？

「不要對人生做限定，而是堅信人生有無數種可能。」

01

「抽煙斗」的故事

米爾頓·艾瑞克森是現代催眠之父，心理學家傑弗瑞·薩德是他的學生，自1976年起跟隨他學習催眠治療。薩德在《心理治療藝術之經驗式治療》一書中講了一個名為「抽煙斗」的小故事：

1976年時，薩德還是一個研究所的學生，他認為自己是一個年輕的心理學家，而心理學家給人的形象總是叼著煙斗，於是他很喜歡抽煙斗。

某一天，薩德在艾瑞克森家的後院裡等著與他會面，十分放鬆。艾瑞克森經過他身邊時，看見他正叼著他的煙斗。在接下來的會面時間裡，艾瑞克森給薩德講了一個自己朋友的故事，講了一個有關自己笨拙的朋友抽煙斗的故事。

薩德聚精會神的聽完了這個故事，他覺得這場談話單調無聊，同時也有一點不解，艾瑞克森為什麼要講這個故事。薩德覺得自己已經抽煙斗一段時間了，而且自己一點也不笨拙。但他還是給了艾瑞克森一個「我收到了」的訊息，結束了這次談話。

幾天以後，薩德在開車停在紅綠燈前等待的時候，自己對自己發誓，再也不想抽煙鬥了。整個過程他既沒有退縮，也沒有不舒服，戒煙完全是自己的決定。

02

一次成功的心理暗示

這無疑是一次成功的心理暗示，並且是一次薩德自始至終都保持著清醒覺察的狀態下成功的心理暗示。

我們來分步驟看看，這一過程究竟是怎樣發生的：

1. 作為一名學生、一位年輕的心理學家，薩德對於艾瑞克森充滿了崇敬之情；
2. 艾瑞克森講故事，是從薩德非常放鬆的時候開始的；
3. 薩德一直在思考艾瑞克森講的故事，他會有疑惑，也會覺得無聊，但同時他仍然接受了這個故事；
4. 薩德非常清楚艾瑞克森玩的「小把戲」，通過將「笨拙」與「抽煙斗」聯繫在一起，使得以後薩德再想抽煙斗的時候，不再感受到樂趣；
5. 薩德在保持著清醒覺察的狀態下，堅定而愉快的做出了戒煙的決定。

也就是說，一次成功的心理暗示，所會發生的條件有：

• 被暗示者對暗示者是信任的；
• 被暗示者在接受暗示時是放鬆的；
• 被暗示者會暗示會進行思考；
• 被暗示者很清楚發生了什麼事；
• 被暗示者在保持著清醒覺察的狀態下，自主的決定接受暗示。

03

心理暗示的合理使用

「心理暗示」是一個非常好用的工具。它可以在無形中強化我們原本就擁有的動力，賦予我們行動的動機。

「心理暗示」並不是「無中生有」，而是它契合了我們內心本來就存在的、未被覺察的那部分。

但是許多人會把這個工具用在不好的地方。比如嚇唬人，會在無形中放大對方原本隱藏的恐懼……這就會給被暗示者帶來一生都無法擺脫的困擾。這是我們不想看到的。所以謹慎使用與合理使用，是每個專業心理諮詢師都秉承的理念。而對於我們來說，就更應該如此了。

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