眼睛是心靈的窗戶，隨著年齡的增長，我們的身體會出現一些疾病，對於老年人來說，如果眼睛沒有保護好，也會導致一些疾病產生，所以保養眼睛格外重要，那麼對於老年人來說如何保護眼睛呢？教你3個小方法，接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1、動動眼球，眼睛不疲勞
坐在椅子上，將頭保持正直,用眼睛上下左右地看，只動眼球，不動頭，每個方向看36下。看完以後,接著用力將眼睛閉上,默數36下後，再猛地睜開眼睛,這樣重複30次。做完之後,再把眼睛閉上,將兩手的食指、中指和無名指併攏後按壓眼皮，壓到後立即拿開這樣一壓一拿做15～30次。
這套動作可以有效地促進眼睛部位的血液循環,使疲勞的眼睛得以放鬆。當然,你也可以使用一些點好的潤眼液，做完活動眼球的運動之後，滴上幾滴,加倍緩解眼睛疲勞。
2、上扳腳趾，視野更清晰
先將身體下彎，直到手恰好能夠到腳趾的位置,接下來用雙手分別抓住雙腳的五趾,微微用力往上扳。在扳腳趾的同時,儘量把頭往下低,每天堅持這樣做5-10次,能有效改善視力模糊的狀況。這個運動雖然簡單,但是保健效果卻很好，能促進全身的血液循環,使頭部、眼睛部位的血液循環加快，促進新陳代謝，對眼睛功能退化有一定的延緩作用。
3、按壓眼球、眼睛更有神
早上起床的時候，你可以用雙手相互摩擦,待感覺到手掌發熱以後,將手掌覆蓋住雙眼，重複這個動作3次。接下來，用食指和中指的指腹按壓眼球及其四周部分,手法要輕,按摩的時間要儘量保持在10分鐘左右,按摩完畢後可以做一些遠眺,這樣效果會更好。
這個方法能對眼睛起到很好的按摩作用,促進眼球及眼周的血液循環,有利於眼睛保健。如果能長期按照這個方法去做的話,不僅可以清心明目,還可以預防某些眼睛疾病,保持眼睛健康。此外,還要保持良好的作息習慣,這樣才能鞏固保健的效果。
以上內容大家都了解了嗎？如果你還有什麼更好的建議，歡迎在評論區留言，感謝大家的閱讀，我們下期再見！