米飯新做法，蒸米飯加上它蒸清熱解毒，健脾養胃，好吃不長胖！
米飯作為我們日常生活中的主食之一，以前很多人在蒸米飯的時候都是單一的加入大米，但隨著人們對飲食營養以及養生健康意識的加強，人們也漸漸在平時的飲食中加入粗糧，這樣也能更好地被人體消化和吸收，更好的給身體提供營養，因為粗糧中含有大量人體需要的維生素，能改善腸胃功能，還可以降低膽固醇，促進人體新陳代謝。
其實我們平時吃的白米飯，也可以和粗糧搭配在一起蒸，今天寶媽就給大家分享一種米飯的新做法，不僅能清熱解毒，健脾養胃，而且好吃還不用擔心長胖。因此我們平時在蒸米飯時，可以在大米中加入小米和綠豆一起蒸。小米中含有人體所需的多種營養成分，可以很好的健脾養胃，提高身體免疫力，多吃養胃還不用擔心長胖，加上綠豆的清熱解毒功效，三者可以搭配一起蒸，尤其特別適合老人、孩子和正在減肥的人。
【準備食材】180克大米，50克小米，50克綠豆
【做法步驟】
1、因為綠豆不容易煮爛，因此需要把50克綠豆淘洗乾淨後，加入適量清水提前浸泡一會，然後把50克小米淘洗乾淨後，控干水分放一邊備用。
2、把180克大米倒入電飯煲內膽內，加入適量清水，把大米淘洗乾淨，大米一般淘洗兩遍，控干水分就可以了，然後再把淘洗乾淨的小米和浸泡好的綠豆倒入大米中。
3、食材加好後，再在電飯煲內膽內加入沒過大米1cm左右的清水，把大米小米和綠豆攪拌混合均勻後，合上電飯煲蓋子，接通電源，選擇蒸飯模式按鍵，等蒸好後，電飯煲會自動停止工作。
4、程序自動結束後，米飯就蒸好可以吃了，打開蓋子，就可以看到鬆軟噴香，粒粒分明的大米飯，這樣蒸出來的米飯，不僅能清熱解毒，健脾養胃，而且還好處不長肉，你學會了嗎？米飯不要光蒸白米飯了，有時間你也不妨加入小米和綠豆試著做做哦！
關於大米和小米的用量，可以根據個人喜好自由添加，二者的比例最多不要超過一半一半，而綠豆因為不容易煮爛，所以一定要提前浸泡，這樣煮出來的口感才好吃又軟爛；大米除了和小米綠豆一起蒸外，還可以在蒸米飯的時候，加入燕麥等自己喜歡的其他食材哦！
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