日常生活中，很多朋友都有血虛或貧血的情況，特別是女性朋友，常見的表現有皮膚蒼白、身體乏力、頭髮乾枯等等。那麼，對於這種情況，最好的方式是補血。
提到補血，大家自然而然會想到多吃含鐵的食物，比如豬肝、菠菜、大棗等。但其實，除了食補之外，我們身上有一個穴位是最好的補血穴，那就是——血海穴。
看到這個名字，可能有點嚇人，但是從字面就可以看出，這個穴位與血液有很大關係。血海即是血的海洋，意味著這裡是血液的聚集地。因此，與血液有關的疾病，比如血液循環不暢、血液不足等，都可以通過按摩血海穴來調理。
除了可以補血，血海穴還可以祛風祛毒。中醫有「風毒」的說法，是指身體受到了風邪的侵擾，這時候通常會出現渾身瘙癢的情況。風毒引起的症狀一般來得比較猛，症狀也會比較嚴重。不過，一旦得到治療，症狀也會很快就消失。當身體遭受風邪入侵的時候，我們就可以按摩血海穴來緩解症狀。
如何找到血海穴呢？
血海穴位於大腿的內側，尋找這個穴位的時候，可以坐在椅子上，然後將腿繃直，這時候膝蓋內側有一塊兒凹陷的地方，這個地方上邊凸起的肌肉頂端就是血海穴，按壓的時候會有酸痛感。
什麼時間按揉血海穴效果最好呢？根據中醫理論，按摩血海穴的最佳時間是上午9-11點，以及晚上的21-23點。因為，這期間是脾經經氣比較旺盛的時期，效果會更加顯著。
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