宋美齡是非常傳奇的女性，她生於1897年的上海（另有說法是1898年），2003年在美國離世，壽命長達106歲。據說，宋美齡當時是在睡夢時離世的，走得非常安靜。
說到宋美齡的一生，很多人都覺得具有傳奇色彩，她喜歡抽煙，還曾遭遇車禍，40歲查出乳腺癌，但最後卻比絕大多數人長壽。那麼宋美齡的長壽都有哪些秘訣呢？我們查閱了很多的歷史記載，找到了3個宋美齡的養生秘訣。
秘訣1：每餐必有綠色蔬菜
根據宋美齡身邊的醫官回憶，宋美齡在飲食上有自己的習慣，而且每頓飯肯定要有綠色蔬菜，特別是菠菜，是她食用最頻繁的蔬菜。而且宋美齡覺得，蔬菜經過蒸煮後，雖然變得容易消化，但是裡面的營養會被破壞，遠不如未加熱熟的菜有營養，所以宋美齡習慣食用蔬菜沙拉，另外常喝葡萄酒佐餐。在那個年代，能有這樣的認知，實在令人敬佩。
秘訣2：熱衷於經絡按摩
根據史料記載，宋美齡從30多歲開始，就用經絡按摩和推拿來保養身體，並且她身邊常配有專職按摩師，這種保養方式一直堅持到她去美國定居之前。據當時宋美齡身邊的工作人員回憶，宋美齡每天早起之後，一定是先請人按摩，之後再去洗漱和化妝。
經絡按摩和推拿是中醫特有的養生方法，有利於氣血的暢通，而且對於很多慢性病都有很好的改善功效。
秘訣3：保持平和的心態
了解歷史的人都知道，宋美齡的人生在30-40歲時達到一個頂峰，之後逐漸衰落，她一生經歷過不少波折，還曾患上乳腺癌，但宋美齡越到後來心態越平和。她曾說過：「世間萬物，你爭我奪，但到最後眼睛一閉，這些身外之物也都成為別人的掌上之物」。所以對於財富、名譽、地位，宋美齡看得比較淡薄，這也是她能保持良好心態和長壽的一個重要原因。