「醫生，我家樂樂這幾個月都沒怎麼長個，他的同學都快比他高半個頭了！」
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「孩子胃口不好，每天吃飯跟打仗一樣，只有逼著他才動筷子！」
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「是不是孩子缺鈣？需要買哪種鈣片......」
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孩子的生長發育一直是家長們關心的大事，一些小朋友遲遲不長個，家長們看在眼裡，急在心中。
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有的家長著急上火，總認為孩子是因為缺乏營養才會長不高。
於是加大孩子每日牛奶、肉類的攝入量，購買各類營養補充劑。
孩子如果吃的不夠多，一些家長還會誆勸，強迫孩子進食，甚至會遭到家長的呵斥和責罵。
這樣做不僅收效甚微，往往還會導致孩子的身體出現問題，不光長不高，還有可能產生其他疾病！！
孩子的身高與哪些因素密切相關？
1.遺傳
孩子的身高大約有60%受遺傳因素影響，通過父母的身高，可以粗略的估計孩子未來的身高範圍。
通常預測孩子身高的簡便公式為：
兒子成年身高= （父親身高+母親身高+13厘米）/2
女兒成年身高=（父親身高+母親身高-13厘米）/2
但是遺傳並不是100%決定孩子日後的身高的因素，還有40%是通過後天各種因素改變。
所以很多就算父母相同的兄弟姐妹間，依然會有明顯的身高差異。
2.營養
營養物質是孩子生長發育的基礎，現在的孩子很少存在營養不良的狀況。
多數是由於膳食結構不合理、進食習慣不健康、垃圾食品攝入過多所致。
此外，盲目地服用保健品會產生相反的作用，比如過多的鈣質補充劑反而會影響骨骼的發育。
家長作為孩子健康的「守護神」，要保證營養均衡，適量食用含優質蛋白、富含鈣質的食物，才能有助長個。
膳食金字塔
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3.運動
科學的運動可以增強機體的新陳代謝，促進生長激素分泌，加快骨組織生長。
建議：針對不同年齡段兒童選擇合適的運動，如跳繩、打籃球、游泳等伸展性運動更有利於長個。
另外在進行戶外運動時，陽光可以促進皮膚合成維生素D，有助孩子的骨成長。
但注意避免長時間曝曬，以免曬傷！
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4.睡眠
人體分泌生長激素的高峰是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後。
此時的生長激素的分泌量可以達到白天的5-7倍！
所以孩子想要長高，一定要保時保質的獲得優質的睡眠。
5.青春期發育
青春期是孩子生長發育的高峰，整個青春期男孩身高共增長28-30cm。
女孩共增長25cm左右。
在此期間一定要注意孩子的飲食起居，心理狀態，及時發現問題，避免接觸會導致孩子早發育的食物、物品等。
除了以上這些影響因素，還有一個是最被大家忽視的。
那就是情志因素。
這種因素造成的不長個又叫精神社會性矮小——
即由於不良的生活環境、家庭環境等因素通過中樞神經系統產生抑鬱情緒，使得孩子長不高。
就像我們開頭所講，強迫、呵斥、責罵孩子，這些都可能導致孩子的心理出現牴觸、抑鬱的情緒。
臨床研究發現，家庭的不和睦，對孩子的責罵、忽視等都會影響孩子下丘腦垂體生長激素的分泌。
當下丘腦功能紊亂，引起垂體生長激素分泌量減少時，就會導致孩子生長速度下降，使孩子身材矮小。
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家長們雖然關心孩子的身體健康，但千萬不要關心則亂。
合理的飲食結構，喂養時間，適量的運動，充足的睡眠以及愉悅的心情是對孩子生長發育的最好守護。