每個女生都想擁有潔白無瑕的肌膚，然而現實總是殘酷的。護膚是一個系統的慢工程，對於絕大多數人來說，護膚沒有一蹴而就，有的只是做對的事情，堅持做對的事情。

那麼，日常生活中能讓皮膚變好的小習慣都有哪些呢？

1. 減少洗臉次數

不少女性覺得，臉只有越洗才越好看，恨不得各種潔面產品，一天洗上7、8次，才能對得起自己的面子。

事實上，這種做法是錯誤的。

一般來說，洗臉次數為早晚各一次最合理，遇上天氣炎熱出汗多，或者油性肌膚者，可適當增加1~2次洗臉次。洗臉太頻，不僅容易造成皮膚乾燥，還會破壞皮膚屏障，造成皮膚擦傷。

此外，一般的面部清潔，清水加毛巾就能很好地清理面部的灰塵、油脂和附著在皮膚表面的有害金屬微粒等有害物質。只有使用了防曬霜和粉底、BB霜等化妝品時，才需要使用卸妝水幫助進行深度清潔。

2. 出門就防曬

只要你想變白，不想皮膚過早老化、變黑，就一定要重視防曬。

有人自以為，陰雨天看起來陽光不強烈，就不用防曬。其實，這種想法是錯誤的，因為能作用到皮膚的紫外線有2種，即UVA和UVB，陽光不強烈，不代表紫外線就不存在，尤其是波長較長的UVA能穿透很多阻擋，直達皮膚真皮組織，讓膠原蛋白老化，讓皮膚老化、乾枯、產生細紋。

因此，一年四季，不管陰晴雨雪，出門前20分鐘一定要塗抹防曬霜，遇上紫外線強烈的天氣，也一定要記得打傘。

3. 少吃油炸食物和甜食

油炸類食物：油炸類食物，不僅含高油脂，而且經過反覆煎炸的油脂還容易產生對皮膚有害的物質；

甜食：高糖飲食，或高升糖指數的食物，會加劇皮膚氧化，增加肌膚炎症和爆痘風險，讓膠原蛋白老化，讓皮膚變得暗沉發黃、乾燥、皺紋增多。

4. 適當補充B族維生素和維生素c

B族維生素，能改善皮膚陳新代謝，改善皮膚乾燥、粗糙等情況。

而維生素C，不僅能抑制黑色素生成，起到美白肌膚的作用，其還是膠原蛋白合成的「促進劑」，適當補充維生素C，能加速膠原蛋白合成，讓肌膚更有彈性、白皙、透亮。

5. 定期去角質

雖不建議每天頻繁洗臉，但皮膚定期去角質還是可以的。

皮膚也跟房間一樣，看似天天打掃，但也需定期來次大掃除，以清理堆積在皮膚表面的老廢角質。

去角質，除了面部，身體也需要，比如油脂分泌旺盛的背部、肘關節、踝關節等，需要藉助一些搓洗產品和工具。

定期清理較厚的角質，不僅能露出皮膚本來面部，還有助於皮膚更好地吸收護膚品。

6. 補水保濕

好的皮膚，除了要做好清潔，還要做好清潔後的護理。

也就是要做好肌膚的補水保濕，先補水，後保濕，只有如此才能讓肌膚看起來青春水嫩。

那麼，補水保濕要怎麼做呢？

補水，要由內而外，除了每天要喝2000毫升左右的水，讓皮膚看起來更水嫩的最直接的做法就是敷面膜。

敷面膜雖補水效果快，但也容易蒸發，因此需要進行鎖水，也就是保濕操作。

皮膚保濕，主要依靠一些保濕的護膚品，如精華、化妝水、各類保濕乳霜等。也可以將維生素E滴入面霜中進行混合，不僅能保濕，還具有祛斑美白的功效。

7. 夜間美白護膚

夜間，皮膚新陳代謝的速率是白天的好幾倍，夜間使用美白類晚霜進行護膚，不僅有助於更好地抑制黑色素的分泌，而且晚上皮膚狀態良好，更有利於美白成分的吸收，美白效果事半功倍。

8. 堅持運動

運動不僅是最好的治病藥，還是最好的美容方。

每周不低於3次，每次不少於45分鐘的有氧運動，能促進人體新陳代謝，加速毛孔中廢物的排出，讓皮膚「自由呼吸」。堅持運動，有助改善皮膚暗沉、粗糙、減少痘痘爆發風險和增強皮膚免疫力的作用。

此外，堅持運動還能讓肌膚變得更有彈性。

9. 不熬夜

不合理作息，尤其是經常熬夜，擾亂人體正常的內分泌，荷爾蒙分泌的紊亂，會影響膠原蛋白的合成，會加重肝臟的負擔，讓皮膚氣色變差。

10. 保持好心情

壓力和焦慮情緒，也是皮膚殺手。經常處於高壓的狀態，會影響內分泌，導致調節皮膚油脂分泌過多，造成毛孔堵塞，從而導致爆痘、皮膚暗沉等。

總的來說，皮膚保養是個系統的慢功夫，試著堅持這10個好習慣，讓你的皮膚一天比一天更好。