雖然林允是憑藉周星馳的電影《美人魚》一夜出名，作為星女郎出道被眾人知曉。不過，在近些年來，林允圈粉的主要途徑不是影視作品了，而且她的博主身份。

林允是一個親和力很強的明星，平時生活中喜歡在小紅書、微博等平台與大家分享她的生活，其中十分勵志的一個故事，大概就是關於她的減肥歷程了。

林允剛出道的時候，身高1.7米，107斤，這種搭配本來就挺瘦的了。但是在出境的時候仍然有很多網友嘲諷她太胖了。為了上鏡能夠更加好看一些，林允就開始拚命地減肥，僅僅花了四個月的時間，一邊拍戲，一邊減掉了14斤。

雖然已經很瘦了，不過林允仍然在堅持減肥，如今88斤的林允，無論是上鏡還是街拍、生圖，身材看著都非常苗條，小蠻腰、漫畫腿，纖細的身材讓無數網友羨慕，之前還一直嘲諷她胖的人，臉是不是感覺啪啪響了呢？

林允的減肥方式，其實就是嚴格控制飲食上的熱量，少吃多餐。除此之外，無論每天拍戲多累，她都會堅持健身，好看的身材一半靠吃，一半靠練。想必這些道理大家都很清楚，但是付諸行動卻很難。而看到林允減肥前後的對比照，大家是否更有動力堅持減肥了呢？

一、控制飲食

林允自曝減肥法

前段時間林允自曝了自己的飲食減肥法：

林允的減肥餐

多吃青菜

1.少吃主食，尤其不吃米飯、麵條、麵包

多吃蔬菜，減少精緻碳水的攝入，可以吃些粗糧來代替，比如玉米。

把蔬果當零食

2、餓的時候吃水果，橙子、獼猴桃VC含量高

林允經常po出採購水果的畫面，可見對水果她是真愛，女生應該多吃水果來代替零食，補充維生素，既有助於減肥，還能美顏，但要注意甜度高的水果要少碰哦。

3、喝檸檬泡蜂蜜水，養胃還能美白哦

除了檸檬蜂蜜水，林允還會用黑咖啡來減肥，咖啡可以加速代謝、排水腫，早晨來一杯開啟輕體一天。

4、一周放肆吃一次，比如火鍋，但還是不要吃太撐

5、睡覺減肥法

一覺睡到下午，省去早飯和午飯！睡覺減肥確實還是有些科學依據的，第一，深度睡眠可以加速代謝，所以想減肥就要多補充優質睡眠時間，第二，研究表明起床晚的人對食物的慾望也會相對降低，所以偶爾睡個懶覺也是抑制食慾的好方法。

林允養生

6、注重內調外養

林允曾經說過，女生不能太過度減肥，也要內調外養，否則氣色會很不好。所以林允在減肥的同時不忘吃一些養生補血的食物，比如阿膠、紅棗，還會用養生壺煮紅棗枸杞茶，女生一定要對自己好哦！

另外還有一點，翻看林允的微博發現她跟周董一樣，是奶茶忠實愛好者，不過霞妹不吃珍珠，也儘量選擇半糖。實在難捨的愛好就保留吧，但要把熱量和糖分的攝入降到最低。

二、健身鍛鍊

感覺林允體重明顯下降是從進組拍戲開始的，拍戲也是體力活，每天大量的場景要拍攝，吊威亞、下水也是常事，有時一拍就是一整天，可以說非常耗費體力了，不少明星拍完一部戲都能瘦很多，林允妹子也不例外。

健身打卡

當然，拍戲的體力勞動畢竟不是健康減肥之道，最主要的還是要規律運動。

林允這幾個月也是經常去健身房揮汗打卡的

器械運動

全身性的拉伸、力量訓練是很有助於燃脂塑形的，需要很好的利用器械，充分鍛鍊身體肌肉，減少體脂率。

運動減肥

除此之外，在家也可以做一些運動來塑造身體線條，加速脂肪燃燒。比如啞鈴運動、墊上運動、平板支撐和瑜伽等。

林允的減肥法就為大家扒到這裡了，夏天到了，正是少吃、多流汗的好時候，「管住嘴、邁開腿」你一定可以瘦下來，趕緊動起來吧。