詹娜·布雷斯林（Janna Breslin）是來自加利福尼亞州聖地亞哥的健身模特，健康教練和營養專家。在她的職業生涯中，詹娜六次獲得比基尼冠軍（Bikini Champion）的稱號，是著名健身雜誌的封面人物。
詹娜還是一名年輕的田徑運動員，從2008年開始健身。練出超凡脫俗的身材後。2013年，她參加了她的第一場比基尼比賽的冠軍。詹娜的成功持續了數年，在此期間，她又獲得了5個比基尼冠軍頭銜，成為健身偶像。她的健身過程又是怎樣的，來和一隻肌看看吧。
詹娜從事各種各樣的運動。其中包括足球，越野跑和田徑。但是，在此階段，她對健身並不真正感興趣。直到高中畢業後，詹娜著迷於體重訓練。
此外，詹娜從舉重訓練中看到與她以前所經歷的都不一樣。她日復一日地刻苦訓練，形成健美的身材。一段時間後，詹娜開始對新的計劃和目標感興趣，其中之一就是成為健身模特。
詹娜於2008年開始她的模特生涯。多年來，她發現自己屬於健身和泳裝模特類別。
為了實現她的計劃，詹娜做了一個 「核心」鍛鍊計劃，在那裡她在健身房進行了繁重的復合動作訓練。數月，她的體質急劇改善。
在舞台上品嘗成功後，詹娜渴望贏得更多獎盃。至此，她確信自己希望全職從事健身工作。
多年來，詹娜實現了她所有的目標。她獲得了六個比基尼冠軍。在整個過程中，她成為了美國的健身偶像。
詹娜每周訓練四至六次。她的鍛鍊持續約45分鐘。在有氧運動方面，詹娜喜歡HIIT，上山跑步和游泳。這些類型的有氧運動最快地提高心率，能夠有效燃燒脂肪。
詹娜很少做有氧運動。最喜歡的類型是短跑，激發更多的HGH（生長激素）。
詹娜努力使自己的飲食儘可能健康和營養。為此，她每餐都吃很多蔬菜。她還確保包括許多健康的脂肪和蛋白質，以使身體保持最佳狀態。
通常，她的目標是要比碳水化合物多吃一些脂肪，因為脂肪可以使她擁有更持久的能量。詹娜通常在早晨和運動後服用碳水化合物。
詹娜每天都服用一些補充劑來支持她的健身目標。比如益生菌、維生素D、魚油、消化酶、N-乙醯半胱氨酸（NAC）。詹娜認為，實現瘦身的關鍵在於減少酒精，糖，乳製品的攝入。
詹娜是一位出色的健身運動員和教練。憑藉其超凡的體魄和奉獻精神，她已成為其他健身運動員和發燒友的榜樣。她的故事告訴我們，只要你花時間去做，沒有什麼是不可能的。你也可以樹立自己最偉大的體格。最後感謝收看，歡迎留言評論，感謝你對一隻肌的支持。