馬琳斯曼斯（Marine Smezz）是法國健身模特。自從打開社交媒體個人資料以來，馬琳以其唯美形象吸引了眾多追隨者。馬琳的身材代表了健康的生活方式，其中包括在訓練和飲食。
儘管這種生活方式有時可能很辛苦，但馬琳卻樂於享受，從她的照片和視頻中可以看出。她繼續為自己的夢想和抱負而努力，年復一年地達到自己的職業生涯的新里程碑。來和一隻肌看看她具體是怎麼做的吧。
訓練
馬琳不僅堅持一項常規鍛鍊。實際上，她每兩個月都要更換一次鍛鍊。馬琳在每次鍛鍊中都遵循某些原則。她最重要的原則之一是將復合動作與隔離運動結合起來。
通過在鍛鍊開始時進行復合動作訓練，可確保最大程度地激活肌肉。在鍛鍊的後期，她使用隔離運動來完成她當天訓練的特定肌肉。
與其他身體部位不同，馬琳傾向於以孤立的動作開始腿部鍛鍊。馬琳說她是一個容易發胖的人。因此，除了定期鍛鍊外，她還必須做一些有氧運動。這樣，她可以燃燒掉更多的卡路里，並全年保持身材。
營養
馬琳的均衡飲食，大部分都是健康和營養食品，可讓她同時燃燒脂肪和鍛鍊肌肉。她為每頓飯計算卡路里和宏觀營養比例，以實現一天的健身目標。
馬琳食用的一些較常見的食物包括：綠色蔬菜、水果、瘦肉、燕麥、紅薯、有益心臟的脂肪（鱷梨，堅果，橄欖油等）。
但是，在某些情況下，馬林也不會記錄她攝入的卡路里。 她會時不時地給自己吃一頓美味佳肴的飯菜，以此作為她辛勤鍛鍊的回報。
馬琳擁有令人讚嘆的身材，許多人都仰慕。作為健身生活方式的倡導者，她的目標是與跟隨她的每個人分享積極的心態和健身知識。馬琳也感謝她的每位朋友，家人和支持她的粉絲。
我們可以從馬琳身上學到的是，健身不僅僅取決於自己的態度，還關乎附近的其他人。通過改善身體和心理，可以間接影響周圍的其他人，傳播正能量。最後感謝收看，歡迎留言分享，感謝你對一隻肌的支持。