人每天最離不開的是什麼？水？空氣？食物？現在還多了一樣——手機。
大家可謂是一分一秒都不想離開它啊！但人總是要睡覺休息的啊，此時就不得不，與心愛的手機短暫分離~
手機便利我們的生活、充實我們的閒暇時光的同時，長時間接觸手機，也讓很多人開始擔心手機輻射對人體的影響。
尤其是很多人習慣睡前玩一會手機，睡覺的時候會把手機順手放在床頭，讓手機陪自己入睡，這不免更讓人擔心，擔心過量接觸輻射對人體的危害。
但你知道嗎?睡覺前把手機放在床頭， 對人體危害最大的其實不是輻射。
輻射分為電離輻射和非電離輻射。對人體會造成很大危害的是電離輻射，X光、CT等都屬於電離輻射，過量接觸，會誘發很多嚴重的問題。
手機是有輻射，不過手機所產生的是非電離輻射。非電離輻射對人體的影響主要是產生熱效應，也就是讓體溫升高，並不會對人體造成什麼大的危害，至少現在沒有證據能證明非電離輻射對人體會產生危害。
此外，路由器、電腦、微波爐、電視等，所產生的輻射也都是非電離輻射。
不過，雖然手機輻射是非電離輻射，但睡覺前還是不應該把手機放在床頭，不應該放距離自己太近的位置。
睡覺前把手機放在床頭，意味著你睡前在玩手機。睡前玩手機，尤其是關燈玩手機，手機光會刺激眼睛，造成眼部酸澀、脹痛、流眼淚等，還會引發視力下降、乾眼症等問題。
睡前長時間玩手機，還危害頸椎的健康。有很多人，年紀輕輕，卻經常頸椎痛，出現了頸椎問題，這和睡前經常玩手機是有一定關係的。
為什麼手機要放遠點？
理由，不是因為怕輻射，而是手機威力太大了！就問你這是不是你的常態？
睡覺時，手機要放在離自己身體1.5米遠的位置，越遠越好。
放遠能有效防止你晚上玩手機，杜絕健康危害！比如熬夜、脖子勞損、失眠、焦慮、視力下降、記憶力和免疫力下降、生理紊亂......這些才是最大的危害啊！
所以說手機不危險，危險的還是大家的壞習慣，控制下你的拖延症，早早扔下手機睡個健康覺，才是真正的健康操作哦！
擺脫手機不做「低頭族」
1、合理控制玩手機的時間。
這點是「擺脫」手機的最重要方面，合理控制玩手機時間有兩個技巧：第一，每天安排好自己的計劃，嚴格要求自己把最重要的事情完成後才有時間玩手機；第二，養成好習慣，睡覺前能夠把手機關機或者關閉網絡推送功能。
2 、多關注身邊的生活。
「手機控」往往對身邊的生活關心很少，特別是覺得生活很無聊，接著拿著智慧型手機玩著玩著才玩上癮的，久而久之就形成一種習慣定勢。
所以，要「擺脫」手機就應該多關心生活中的事情，多與人進行溝通交流，這樣就會對智慧型手機慢慢失去依賴性。
3、加強體育鍛鍊。
運動對於改變人的性格和解決人的心理障礙有著很大的作用，也是一種宣洩的過程，對於「手機控」來說，加強體育鍛鍊在一定程度上能夠鍛鍊手機控的意志，對於改變他們過度依賴手機的壞習慣有著一定的促進作用。
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