不知什麼時候開始，社會上流行起了微胖女生的概念，雖然看起來確實富態圓潤，可和女生的自我修養相比總覺得查了那麼一點點，畢竟哪個女生都不願意把自己都歸入那一類，對麼？
今天介紹的這位主人公看起來就有點胖，也正是因為如此，她的外表比實際年齡要成熟的多，這也讓她感覺非常苦惱，因此減肥大業就被提上了日程。
作為有氧健身器械中的一種，樓梯機也被稱作登山機，不僅可以有效減脂，提高你的心肺功能，而且還能有效鍛鍊臀腿肌肉，讓身材更加有型。女生正是因為看上了樓梯機可以有效減除多餘脂肪的功效，才決定嘗試一下。
先來看看女生減肥開始前的身材，體重已經達到了178斤，甚至比很多男生都重，這腰腹部的贅肉也太明顯了吧。她要做的很簡單，那就是每天爬30分鐘樓梯機，連續堅持2周後看身材變化。
減肥計劃的開始對她來說並不容易，首先要找到屬於自己的節奏，並一點點地適應，最終堅持下去。無論怎樣，這樣的毅力和勇氣都很令人欽佩。
隨著計劃的不斷深入，女生的動作頻率也越來越快。跑步機只不過是平面的跑步，而樓梯機還加入了攀登的過程，脂肪消耗更領先，臀部塑造和腿部力量也都得到了增強。
30分鐘也不是這麼好實現的，女生每次做完都累的氣喘兮兮。小編建議各位小夥伴一開始訓練的時候還是選擇循序漸進的方式，逐步延長訓練時間，讓自己更容易投入其中。
要問有什麼堅持的秘訣，你可以通過聽音樂看視頻的方式轉移注意力。健身從來都是一件快樂的事情，大汗淋漓之後洗個澡就會覺得整個人都分外清爽。
14天的時間終於到了，此時女生的體重降到了171斤，足足減了7斤那麼多，也就是2天減1斤的速度。雖然好像慢了一些，但只有這樣腳踏實地得來的訓練成果才最值得信賴。正面身材對比已經非常明顯，內收的小腹就可以說明一切。雖然距離好身材還有太多的路要走，可2周時間就能取得這樣的成績本身就值得慶祝。
側面對比看起來也是一目了然，希望她可以繼續堅持，向著重塑自己的女性線條而努力。女生已經用自己的行動給出了答案，也值得我們對她的未來用有更多期待。相比較來說各位小夥伴很多都比她的基礎條件要好的多，為什麼不努力一些，讓自己的身材更完美呢？有付出才有收穫，趕快動起來吧！
—貴在堅持—
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