木耳加上這一起炒，每周吃兩盤，清腸潔胃，補血益氣，上桌被搶光
立秋已經好幾天了，氣溫在慢慢的降下來，這個時候，正是減肥的好時機，可以出去散步鍛鍊了，飲食上也要注意，在瘦身的時候，一定不能暴飲暴食，不然容易引起反彈，減肥也要掌握小竅門，這次呢，小饞貓要為大家分享一道美食，有著刮油排毒的效果，一起看看吧。
夏季轉秋天的時候，飲食上不能過於油膩，吃一些清爽的食材，小饞貓經常買一些干木耳回來，涼拌或者熱炒，煮湯都是可以的，木耳吃起來很爽口，木耳還被稱為腸道中的清潔劑，還能幫助腸道快速的清理垃圾毒素，清理血管中的有害物質，能夠防止血栓，木耳的熱量很低，脂肪含量少，木耳中的鐵元素比較豐富，有助於補血造血，還能起到減肥瘦身的效果。
今天呢，小饞貓用木耳和胡蘿蔔一起炒，十分的好吃美味，胡蘿蔔生活中常見的食材，營養價值豐富，本身含有的多種維生素，礦物質，對身體有著極大的益處，和木耳搭配，營養更豐富，有著明目養肝，預防貧血，減肥瘦身的效果，還能起到美容養顏的作用，這道菜的做法還特別的簡單，一起來看看吧。
木耳炒胡蘿蔔，做這道菜的時候，先準備2根胡蘿蔔，木耳適量，鹽適量，雞精少許，生抽適量，食用油適量，先把胡蘿蔔處理下，清洗乾淨後切成絲狀，干木耳提起浸泡在水中，泡發後再用清水沖洗下。
這個時候，起鍋後倒入適量的食用油，等到油溫高了後，先把胡蘿蔔倒入鍋中，快要變軟的時候，再把木耳放鍋中，加上些鹽，生抽，雞精進去，食材入味後，就可以出鍋了。