花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
黑加侖
黑加侖中含有豐富的維生素C，是一種營養豐富的水果，具有多重功效。不僅可以清除體內過多的氧自由基，有延緩衰老，抗氧化的功效，還有堅固牙齦的功效。長期食用黑加侖，還可以保護視力，補充必需的抗氧化劑，有助於改善視力。
注意：不能和牛奶同吃；吃完黑加侖後，不要立即喝水；吃海鮮後，不要吃黑加侖。
楊梅
楊梅可以開胃生津，消食解暑，增進食慾，促進消化，還可以阻止體內的糖轉化為脂肪，是減肥瘦身的佳品；含有鉀元素，是保護視力的一個最基本的元素，可以參與體內代謝和氧化還原過程，維持人體中的水鹽平衡，調節人體體液中的電解質，能夠穩定情緒，從而保護好我們的視力。
注意：楊梅對胃黏膜有一定的刺激的作用,潰的瘍患者是不提倡吃的,糖尿病人是禁止。
蔓越莓
蔓越莓果肉富含維生素C、花青素與生物類黃酮等營養元素,可以養顏美容,幫助體內環保，改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。它屬於一種抗氧化食物，可以預防白內障,可以增加眼睛的血液循環,具有保護眼睛的作用
注意：脾胃久虛者、糖尿病、結石患者忌吃。
眼一生視力機構溫馨提示：經常對著電腦的上班族，很容易出現眼睛充血和乾澀的症狀。一定要管住手，不要揉眼。平時多補充花青素、維生素食物，對保護眼睛是有效的。