在健身房，除了擼鐵，還有一項重要的事情，

就是：拍照曬朋友圈啊！不然誰知道我今天又努力了呢（狗頭）

但，為啥那些網紅曬出的照片一張張都稜角分明肌肉凸顯

自己的維度和肌肉明明不輸，卻拍成了路人甲乙丙？

碰上更氣人的「攝影師」，1米8能給你拍成1米5，8塊腹肌能給你拍得毫無鍛鍊痕跡……

想要拍出肌肉帥照，求人不如求己，這些小技巧一定要注意到：

光線

這是國外某位肌肉男的試驗，拿一盞小燈擺在身前不同的方位，身材所呈現出的效果可謂大相逕庭：

看，他的腹肌是怎麼從無都有再到超級明顯的

你可能要說，我總不能去健身房還帶著打光燈吧？

嘖嘖，小伙汁，手機上的手電筒是個好東西，燈光昏暗的時候可以用起來。

而且，大部分健身房都是燈火通明的，你可以先找到燈光，然後自己扭動，尋找最能凸顯肌肉陰影的角度。

光線對於肌肉線條十分重要，健身比賽需要全身塗油也是這個道理，

因為在舞台強光的影響下，膚色比較白的運動員，肌肉線條會變得不明顯。

姿勢和濾鏡

正確的展現形體的姿勢，一定是肌肉發力身體緊繃的狀態。

正確的姿勢比你花大量時間加濾鏡、修圖效果好得多。

當然啦，濾鏡也是必不可少的，選取高陰影度和高銳度的濾鏡或者自己手動調試，

讓你的肌肉線條瞬間up丿

構圖

翻車構圖一般有這幾種情況：

1.致力於把自己打造成器材推銷員

本來是想秀自己，其實大家的注意力早就被邊上各種器械分散了

如何正確展示：讓自己占據整個畫面的1/3或者1/2，一定要看得見肉

2.背景雜亂

正確做法：沒有好看的背景，可以找一面單色系的牆，而不是採用這種強行塗抹背景突出自己的方法。

這樣只能讓照片看著亂糟糟沒有質量。

3.拍成證件照半身照

一次兩次可以，每次都這麼拍，著實無趣，你曬出來大家也都隨手划過不樂意看了。

正確做法：可以藉助器械，或者其他道具，拍出動感或者情景，魅力值瞬間+100

4.勉強拍全身照，暴露短板

很多人健身都有自己的長板和短板，不要勉強自己拍全身，不然別人看著你寬厚的上半身和纖細的下半身，可能會在腦子裡緩緩浮現出很多？？？

正確做法：哪裡強壯拍哪裡，加強局部

最後教你一個姿勢：抱胸

抱胸的時候，胸部就會看起來更厚實，手臂肌肉也更顯露，可以說是瘦子的福音、肌肉男更肌肉的利器。

當然啦，如果你本身就十分有料

那麼就放開手拍拍拍吧。

說了這麼多？

不曬曬你最得意的健身照嗎(⊙o⊙)！

好啦，今天要給大家分享的就這麼多。

我是古小曦，一個愛好擼鐵的美女子（依舊自戀）。

關注我，不定期發布關於健身的基礎知識與問答，

幫助大家健身入門，

一起快樂的擼鐵吧！