新年到了，小王先在這裡提前祝大家新年快樂。回想過去的一年，你有沒有生病過？相信很多朋友都生病了。那麼在新的一年裡我們如何才能更好的保護自己的健康，如何更好的管理自己的身體呢？如果你還不知道如何保障自己的健康，那麼就讓我來給你分享一些日常生活中的營養健康小知識吧。我希望它能更好地幫助你。也希望大家能夠喜歡我的文章。我沒什麼可說的。我們先來說說今天的健康知識。
今天我要給大家介紹的食物是菠菜花生沙拉。如果過年期間在家吃了不少大魚大肉的話，也可以嘗試一下這道清爽、減脂、養生的涼菜。
菠菜和花生是我們生活中常見的食物。菠菜常用來做炒菠菜蛋、炒菠菜、菠菜湯等。無論怎麼吃都很美味，深受朋友們的喜愛。
那麼你知道經常吃菠菜對我們的健康有什麼好處嗎？我們來和你談談吧。菠菜含有大量的鐵。經常食用菠菜可以補氣血、使面色紅潤、預防缺鐵性貧血。菠菜中所含的胡蘿蔔素被人體吸收後可轉化為維生素A。經常食用菠菜不僅可以提高免疫力，還可以保護視力。
這個怎麼樣？相信很多朋友看到這裡已經明白了上面所說的優點了。尤其是在這個寒冷的冬天，如何更好地保護自己的身體，提高抵抗力就成為了當務之急。希望今天的這些健康知識能夠有效幫助到大家。同時，如果有不明白或者有疑問的，可以在下方留言或者私信我，我會儘快為您解答。