你想減肥但又想吃東西嗎？學會這些素菜，消化順暢，吃得好還減肥
大家好，我是一名廚師，很高興再次見到大家。最近天氣變涼了很多，身邊很多人都開始穿短褲、短褲了。這就是考驗大家人品的時候了。所以，今天主廚推薦了一些減肥的素食菜肴。吃得越多，你就會越瘦。你吃得越多，你減掉的體重就越多。讓我們看看它們是什麼！
苦酸蓮藕
實踐：
1.蓮藕洗凈，去皮，切丁。鍋中倒入適量的水，將切好的蓮藕焯水3分鐘，撈出晾涼。
2、準備一個小碗，加入適量生抽、陳醋、老乾媽醬、香料和糖攪拌均勻，形成醬汁。
3、鍋中加入適量食用油。當油熱時，加入洋蔥末、薑末、辣椒末和花椒炒香。
4.最後加入蓮藕丁，邊炒邊不斷攪拌。倒入調味汁，翻炒至收汁。然後將其從鍋中取出。
大蒜空心菜
實踐：
1、首先我們準備適量的空心菜，清洗乾淨後切成均勻的片。
2、鍋中加入適量食用油，加入蒜碎和空心菜炒熟，加鹽調味。
燉冬瓜
實踐：
1、首先我們準備適量的冬瓜，清洗乾淨，切成均勻的小塊。
2、鍋中加入適量食用油，放入冬瓜炒香，加入少許蒜末炒香，不斷攪拌。
3.加入少許生抽和鹽炒，不斷攪拌，直至冬瓜表面變黃，然後加入適量水。
4.蓋上鍋蓋，煮10分鐘。食用前加入適量十三香，以減少汁液。
這三道家常菜所用的食材都是對減肥有非常好的效果的美味佳肴。如果你想減肥，可以經常吃這三種食物。均含有粗纖維。經常食用它們可以幫助我們消化並緩解便秘。結束後，我們的體重不但不會增加，反而還會減少。如果你想減肥但又無法忍受不吃飯，那就用它們代替正餐吧！