73歲、84歲為什麼被稱為坎兒年？老年人如何邁過此坎？

我國現在已經出現人口老齡化趨勢，因此，中老年人的日常保健變得十分有必要。隨著年齡的不斷增長，許多老人身體變差，而且從心理上也有「怕死」的想法。尤其是民間有「七十三、八十四，閻王不叫自己去」的說法，這些都應當引起大家重視。73歲、84歲為什麼被稱為坎兒年?老年人如何邁過此坎?今天讓我們一起了解一下，對老年人養生有好處。

民間至今將73歲84歲說成是老年人的「檻兒」，所謂「七十三、八十四，閻王不叫自己去」;還講「孔子七十三，孟子八十四」，意思說，這「檻兒」在孔孟兩聖人身上也是應驗過的。人們說，闖過七十三這道「檻兒」，一準活到八十四;而過了八十四，還會更長壽。這兩道「檻兒」，大致與本命年的尺度相吻合。或許同心理因素有關聯，老年人在逢「檻兒」的年份里，往往多病，精神也欠佳。及至「天增歲月人增壽」，過了那一年，反倒身體硬朗精神爽，大約是因為邁過「檻兒」後，對自己的生命力也有信心了。

到了七十三，八十四，老年人如何邁過此坎?

1、保持良好的思想情緒

人的精神年齡和實際年齡是不一樣的，有的人生理年齡並不大，可是由於思想消沉，生活方式呆板，精神便過早進入老年狀態。相反有的人已進入老年，卻思想活躍，性格開朗，談笑風生，與青壯年相比毫無遜色。良好的精神狀態與身體健康一樣，可以通過自己不斷的努力而獲得，特別是老年人，要學會自創樂趣，樂觀使人年輕，使人長壽。

2、養成良好生活習慣

良好生活習慣是預防心腦血管疾病必不可少的條件。喜食肥膩、偏食咸甜、均不利於健康。老年人應低脂肪、低鹽、低熱量飲食，配以富含蛋白質、維生素、微量元素及粗纖維食物。關於膳食的質和量，質以多樣、平衡為原則，建議少吃並促使機體經常處於輕微的飢餓狀態，對延緩衰老，延長壽命，都具有積極的意義。煙酒內有許多成分易使心腦血管痙攣，誘發心腦血管病。

3、補充維生素和水。維生素C可以對抗血脂的毒性，具有延緩動脈硬化、增加血管壁韌性的作用。葉酸和B族維生素既能抗動脈硬化，又能部分恢復血管壁彈性，使已經發生的病變出現逆轉。所以人們應該從中年開始適量補充維生素C、葉酸、和復合維生素。最好以食物中為宜。多飲水一是可以啟動人體細胞;二是多飲水可以延緩衰老。尤其是晨起飲水500ml，減低血粘度，促進血液循環，增加尿量，促進體內代謝產物的排泄，還可以清洗腸胃中殘留廢物，長期堅持可延年益壽。

4、定期身體檢查。老年人應每年定期體檢，並要對血脂，血糖濃度進行檢測。

5、已患心腦血管疾病者應積極治療，嚴格遵守醫囑，不可擅自停藥、減藥及增藥。

6、保持正常體質量，預防超重和肥胖。

讀了這篇文章以後，大家肯定對老年人的養生注意事項有了一定了解。其實，73歲、84歲為什麼被稱為坎兒年?這裡講得很明白，七八十歲老年人往往會出現一體多病，或是突發心臟病，腦卒中等重大疾病。而且，這兩個年齡段正處於本命年，民間和孔子，孟子這兩位聖人聯繫起來。老年人如何邁過此坎?以上講了六個實用的老年人養生注意事項，希望你可以借鑑一下。