春季養肝不僅要會吃，這5點對肝臟修復也很重要，卻常常被忽略
肝臟位於腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能，也是人體內最大的內臟器官。肝臟的主要功能有分泌膽汁，分解蛋白質、脂肪和碳水化合物等代謝功能。同時還有解毒、造血和凝血等功能。
肝臟被譽為是人體的「化工廠」，是人體內最大的解毒器官，人體進食了一些帶有毒性的物質之後，經過肝臟的分解代謝，去除或者是使得毒性減少，從而避免對人體造成傷害。如果肝臟受損，導致其功能下降，對人體健康影響是不可估量的。而養生或者說「養陽」，事實上在很大程度上就是在保養肝臟。提高肝臟代謝功能，才更有益於人體健康。
春天是最適合養肝的季節
春天萬物復甦，大千世界一片欣欣向榮的跡象，生機勃勃。事實上，這個時候的人體內，也是「陽氣」生髮的時機，所以，春天是養肝的最佳時節。然而，由於人們對養肝的理解還僅僅局限於如何吃。
當然不能說吃不重要，進食是我們人體獲取營養的唯一通道，所以對於養肝而言，吃自然也是要講究的。比如：要吃新鮮、衛生、易消化的食物。對於人體所需的營養素蛋白質、脂肪、糖類、維生素、膳食纖維、礦物質與水等要均衡合理搭配。
同時每餐要定時定量，多吃蔬菜、水果。忌吃溫度過高或過低、油煎、辛辣食物和飲料。要避免高油、高鹽等食物；對於煙、酒肯定是要戒掉的。
春季養肝除了要吃好之外，這5點對肝臟修復也很重要
一、注意休息
要避免過度疲勞，工作要注意勞逸結合，尤其是要避免熬夜。一般來說看電視、手機或電腦每次時間最好不要超過45分鐘，之後要注意調整一下心態，比如喝水，去窗外遠眺等等。通常體力好、肝功能基本正常時，應適當進行戶外活動。要注意養成規律的睡眠時間，提高睡眠質量，對肝臟修復是非常有利的。
二、保持樂觀情緒
所謂「怒大傷肝」。人體在氣急的時候，會導致人體內分泌系統混亂，從而影響到人體條件系統功能。這對肝臟的傷害是非常大的。所以在日常生活中要注意保持樂觀的心態，避免受到過大的刺激。少生氣，肝臟也「很開心」。
三、防止感冒
春天是一個氣候交替的時節，由於氣候多變，因此是一個流感高發的時節。感冒後人體或不可避免要吃些藥物，這是肝臟最不願意面對的事情。人體進食的一些藥物都需要通過肝臟的代謝，才能生效。而這個過程中對肝臟的傷害也是很大的。所以，避免感冒，少吃藥物就是對肝臟最好的保護。而養肝，首先要做的也是要避免肝臟受傷。
所以在春天裡要關注氣候變化，預防傷風感冒，出現發熱、腹脹、腹瀉要立即到醫院就診。
四、定期檢查肝功能
所謂「知己知彼，百戰不殆」，尤其是一些中老年人呢，或者是一些長期服用藥物的人群，一定要定期做肝功能檢查，隨時了解肝臟的健康狀態，以便於及時採取必要的措施干預。當然，沒有問題是最好的。
五、飯後靜坐能養肝
每次吃完飯後，靜坐休息5——10分鐘，然後再去睡散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。當人們在吃完飯後，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化，這個時候坐的時間可稍微長些，一般保持10—30分鐘為好。
當然，在日常生活中，凡是良好的生活習，對人體都會有積極的促進作用。需要注意的是，不是說人體感覺到舒服的習慣就是好習慣。比如跑步，或許人體會感覺到累，然而可以促進人體血液循環，提高人體代謝功能，每天保持合理的運動鍛鍊對肝臟也是非常不錯的。還有就是甜食，吃的時候感覺非常過癮，然而，甜食吃太多會加重肝臟的代謝負擔，要儘量少吃。所以，要多了解一些生活常識，科學養生才更有利於人體健康。