作者：隨安（富書作者）
在非洲撒哈拉沙漠地帶，有一種奇特的植物。
它只長樹幹和枝條，不長葉子，如同枯木一般，因此當地人都叫這種樹為「光棍樹」。
原來，當地氣候炎熱乾旱，如果「光棍樹」像其他樹一樣，長出碩大的葉子，它就會因葉子的蒸騰作用，丟失大量水分，最後乾枯而死。
所以，為了適應乾旱的氣候，它主動退化葉子，用枝條進行光合作用，從而節約能量，長久不衰。
物如此，人也一樣。
每個人的能量都是有限，只有退化掉多餘的「葉子」，才能節約能量，行穩致遠。
人生下半場，學會退化自己，節約能量，才是成年人最大的智慧。
退化情緒，提升健康值
有位心理學家曾做過一項實驗。
他將人們生氣、崩潰、悲傷時呼出來的氣體，製作成「氣水」，分別注射到幾隻大白鼠的體內，過了一會，幾隻大白鼠口吐白沫，紛紛倒下。
壞的情緒就像毒藥，若不能及時止損，它就會不斷危害我們的身體，造成不可逆的傷害。
有位網友曾分享過自己的一段親身經歷。
有一次，她和丈夫因為一點小事發生了激烈的爭執。
她氣得火冒三丈，渾身顫抖。
隨之頭暈目眩，突然發現眼前一片漆黑，什麼也看不見。
丈夫趕緊撥打了120，醫生趕到現場，得知事情的情況後，推進急診室搶救，幸好送來得及時，眼睛算是保住。
後來問醫生才得知，由於情緒失控，血壓劇升，導致視網膜中央動脈阻塞，如果不能在兩小時內治療，將終生失明。
從那之後，她無論遇到什麼事情都一笑了之，不再生氣。
很多人認為發脾氣可以宣洩心中的怒火，實則無異於飲鴆止渴。
小則食欲不振，壞了心情；大則影響健康，傷了身體。
正如《黃帝內經》里所言：「氣大傷身。」
楊絳享年103歲，她的長壽秘訣是：不生氣。
在生活中，無論她遇到多糟心的人和事，每天都是樂呵呵的，心情非常豁達。
很多人慕名而來，問其長壽的秘訣。
楊絳微笑說：「如果一個人長期被負面情緒所困擾，就會影響到身體的健康，長壽自然也會遠離你。所以你每天可以用樂觀的心態面對一切，長壽自然就會賴上你。」
人活於世，常有八九不如意，若事事怒火中燒，身體罷工是早晚的事情，何談健康長壽。
人到中年，身體健康至關重要，而提升健康值最好的方式，就是退化情緒。
所以，遇事情緒穩定，不暴躁，不較勁，永遠保持平和的心態，便是最好的養生和長壽之道。
退化慾望，提升幸福值
《慾望心理學》中提到了「幸福曲線」：當一個人慾望很小的時候，只要一點小小的期望被滿足，就會感到莫大的幸福。
可當慾望增加到一定程度，幸福感非但不會再提升，反而會迅速跌入谷底。
生活本不苦，苦的是慾壑難填；心靈本不累，累的是索求太多。
真正活得通透的人，都懂得退化慾望，修得知足，守得幸福。
身邊有位朋友，她從小家境貧窮，長大後靠自己的努力在一家企業坐上了高管的位置，年薪百萬。
打拚幾年後，在市中心買了一套大房子，她開始拚命地購買各種奢侈品，參加各種娛樂聚會。
身邊的人都羨慕她過上了幸福富足的生活，可她卻沒有想像中的幸福。
有一次海邊度假，她望著一望無際的大海和漫天的繁星，感到前所未有的放鬆愉悅。
她開始反思，自己之所以不幸福，是因為被慾望的浮華所支配。
回家後，她著手清理家中的奢侈品，也不再參加各種聚會。
假期時在家裡做做飯，練書法；空閒時在陽台聽聽音樂，看會兒書。
外在的享樂與繁華，現在對她而言，都是過眼煙雲。
她感慨道：「以前總以為擁有得越多越幸福，如今才明白，衡量幸福的標準，從來不是物質的多寡，而是內心的富足。」
愈是內在芬芳，愈是知足幸福。
很喜歡周國平的一句話：「一個人只要肯約束自己的慾望，滿足於過比較簡單的生活，生命的疆域會更加寬闊。」
中年以後，與其沉迷於三千繁華，不如學會退化慾望。
慾望越少，內心越幸福，才能享受到人生的樂趣。
正所謂：「知足常樂無所求，人生處處是幸福。」
退化社交，提升能力值
我有個表哥在一家公司當推銷員，以前的他很喜歡社交，總希望通過社交拓寬人脈，從而提升銷售業績。
只要圈內有飯局，他都會參加，即便工作忙得焦頭爛額，也從未缺席過。
飯局上表哥認識了很多人，也結交了不少朋友，他沉浸在推杯換盞和互相吹捧中。
結果半個月過去了，不僅一無所獲，反而耽誤了工作，業績直線下滑。
後來，經過幾天的反思，他決定不再參加飯局，而是把重心放在提升專業能力和工作上。
最終，經過半年的沉澱和努力，表哥的銷售業績蒸蒸日上，被公司提拔為銷售經理。
很認同一句話：「社交場上的主宰絕對不是友誼，而是利益或者無聊。所以，與其在喧鬧的聚會中揮霍精力，不如蟄居獨處，修養自己，提升自己。」
誠以為然，與其在無效的社交中浪費大量的時間和精力，倒不如靜下心來提升自己。
2012年，莫言因作品《蛙》獲得諾貝爾文學獎，一炮而紅。
伴隨名利而來的，是接踵而至的宴會邀請，但莫言卻一一拒絕了。
大多數時間他都是待在家裡，讀古典名著、練習書法、靜坐冥想。
沒有世俗喧囂的打擾，他才得以全身心地投入寫作創作中，最終寫出了《晚熟的人》等一系列膾炙人口的佳作。
作家江曉英說：「一個人獨處看似會失去很多，但也會收穫很多。」
沉湎於浮華的社交，得到的是酒肉之交和啤酒肚;
沉湎於安靜的獨處，收穫的是能力和美好未來。
所以，與其往酒桌上湊，不如在獨處中自我提升。
人到中年，退化無用的社交，遠離低質量的圈子，把時間花在自我提升上，事業自會蒸蒸日上，生活也會撥亂反正。
每個人的能量都是有限的。
在無關緊要的事情上耗費能量，只會讓自己遭受身體和心靈的雙重暴擊。
退化失控的情緒，才能心胸開闊健康長壽；
退化過多的慾望，才能享受到人生的幸福；
退化無用的社交，才能在獨處中提升自己。
唯有如此，才能以充沛的能量去實現人生的蛻變，遇見更多美好。
作者簡介：隨安，富書作者，別讓今天的懶，成為明天的難，美好的東西永遠不會被輕易獲得，想要的生活要靠自己去拼搏，圖書《好好生活》正在熱銷中，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究