人一過40歲身體就開始走下坡路了，可能在其他方面感受不深，但眼睛的變化就開始顯露了，比如看書或者看手機的時候，慢慢的需要拿遠一點才能看的更清楚；或者早晨起床以後，發覺眼睛比較乾澀，不舒服；又或者過馬路的時候，發現眼睛看到的餘光似乎變窄了，經常發現自己不容易看到身邊的車子。這到底是怎麼回事呢？其實這是人過中年以後，眼睛也開始衰老了，雖然大多數的情況下眼睛並沒有什麼大問題，也不用就醫，但如果出現一些比較明顯的情況或者疾病，則應該儘快去醫院診斷治療，避免錯過最佳的治療時機，平時里也需要多加預防，延緩衰老的時間，保證眼睛能夠用到一輩子。
中年後常見的5大眼疾，如何進行自查，如何預防？
1、老花眼
自查方式：看手機、書報的時候，感覺如果和以前不一樣，只有比以前拿的遠一點，才會覺得看東西比較舒服；或者，感覺看事物的時候，眼睛對焦速度變慢了，以前看過遠處馬上看近處都沒有影響，但現在看的時候會覺得突然卡住了一樣，那麼這種情況可能就是有老花眼的徵兆了。
一般來說，眼睛老花是人們眼睛老花時出現的問題，是正常的生理現象，但如果用眼不當，年輕時用眼過度，經常近距離看電腦，看手機的話，那麼老花眼可能就會提早出現，有些人甚至30歲出頭就會出現相關的症狀。
日常如何預防：
平時里在飲食上，要多攝入富含蝦紅素的食物，如蝦、鮭魚以及深海的藻類食物，由於鮭魚中含有豐富的蝦紅素，經常食用有抗氧化，延緩眼睛衰老、老化的作用，此外年輕人應該調整改善用眼習慣，避免長時間用電腦、手機，長時間在被窩裡追劇的情況。
2、白內障
自查方式：如果平時看東西的時候很不清楚，模模糊糊，而且會感覺看到的事物有些發暗的時候，如果看到一張比較老的照片的感覺；又或者可能出現白天怕光，晚上視力模糊這種特別明顯的變化，那麼這可能就是白內障的徵兆了。
比如上圖，出現白內障的人，看到的貓就是右邊的那種，那麼為什麼會出現這種情況呢？其實，出現白內障也是人眼睛老花的一種常見問題，因為人隨著年齡的增長，眼睛受陽光紫外線的刺激越多，會導致人眼的水晶體發生病變氧化，出現混濁的情況，這就會導致白內障的發生。此外，如果在紫外線照射較多的地區也會出現，而且近視視力超過800度的人，也容易患白內障。
如何預防？
由於白內障是人眼睛受氧化作用導致的疾病，所以在日常生活中儘量要多攝入一些抗氧化的食物，比如綠色蔬菜等等，而且要防紫外線，外出的時候要防曬，戴遮陽帽，戴太陽鏡等等，此外用電腦也可以嘗試選用防藍光的螢幕或者眼鏡，都能眼黃水晶體的病變。
3、乾眼症
自查方式：主要是通過自我感覺，會經常覺得眼睛出現乾澀的情況；或者感覺眼睛裡似乎有沙子一樣，發皺的樣子；早晨起床以後眼睛不舒服，會有刺痛感；或者有風吹到眼睛，會流淚，如果經常出現這些問題有可能是是乾眼症。
乾眼症其實並不一定是缺水導致的，也有缺油的情況，而且也不是每個乾眼症得患者都會有眼睛乾澀的情況，所以不同的類型，緩解和治療的方法也有不同：
缺油性乾眼症
這種問題多會發生在年輕人身上。人每次眨眼的時候其實就是人眼睛濕潤的過程，眼睛會分泌淚液，同時眼瞼腺也會分泌油脂，這樣油脂會避免淚液快速蒸發，就能保持眼睛較長時間保持水潤，避免乾澀的情況。
但如果平時用眼過度，尤其是長時間盯著螢幕、手機，忘記眨眼，以及經常熬夜並且喜歡吃油炸食物，油脂會堵塞到眼瞼腺部位，導致保護水分的油脂分泌減少，從而影響到了眼睛的濕潤問題。
這種問題，一方面需要保持眼睛部位的清潔，一方面要避免過度勞累。並且如果需要進行人工淚液的補充的話，不能選最常用的補水的人工淚液，而是應該選擇有油脂成分的人工淚液，才能起到效果。
缺水性乾眼症
這類乾眼症多見於中老年人，一般是人眼睛老花導致的。尤其是40歲以後，人體分泌的水分開始逐漸減少，到了50歲後就比較明顯，眼睛就容易乾澀，而女性更年期以後更是會出現眼睛乾澀、沙癢的狀態。此外，有些人群出現免疫疾病，比如乾燥症，這是免疫系統攻擊造成的，全身的黏膜組織都會變得乾燥，眼睛也是其中之一，如果患者經常出現口乾舌燥的狀態，並且可以排除糖尿病等情況，可以去醫院進行乾燥症的診斷。
對於老化導致的乾眼症以及免疫導致的問題，都比較難治癒，只能在平時多預防，可以多攝入一些深色的蔬菜，增加抗氧化物質，延緩問題持續發生。
缺油又缺水的乾眼症
這是兩者的結合體，多見於中老年人並且衛生習慣不佳導致，因為眼部不幹凈，導致眼瞼出現炎性刺激，堵塞眼瞼腺，再加上身體老化出現。
這類問題，首先應該保持眼部的清潔乾淨，其次可以利用人工淚液補充水分和油脂，如果效果一般還可以通過理療，使用眼部的熱敷貼，幫助眼睛緩解炎性刺激。
4、黃斑部病變
自查方法：黃斑部病變的自查方式有很多，比如使用阿姆斯勒方格表作自檢黃斑病變。
具體的步驟如下：
a、把方格表放在面前30厘米的距離，保持平行，光線充足均勻。
b、如有老花或近視人士，需佩戴眼鏡；
c、用手蓋著左眼，右眼凝視方格表中心的白點；
d、重複以上檢查左眼；
e、當看著中心的白點時，發現方格表中心出現空缺或扭曲，這就是黃斑部病變的徵兆。
或者，用更簡單的方法遮住左眼或右眼，盯著有方格的磁磚牆，如果磁磚有點變形，可能是黃斑部病變。此外，如果患者視力出現逐漸的衰退，並且單眼視力下降嚴重，也應該考慮是否為黃斑部病變。
黃斑部其實是視網膜的中心部位，如果用相機跟人眼做對比的話，視網膜就好比是相機的感光元件，那麼黃斑部就是感光元件的中心部位，非常重要，所以這個部位出現問題，那麼對人整個視力影響是比較大的，而且受病變因素不同，它主要也分為兩大類：
黃斑部皺褶
顧名思義，黃斑部出現了皺褶，變成了彎彎曲曲的，所以看東西也會變得扭曲，這種情況可能兩眼出現問題，也可能是單眼。
造成皺褶的因素較多，比如被陽光過度照射，眼睛動過手術，或者曾經受傷都是有可能導致的，所以平時要避免眼睛受傷，還應該注意防曬，平時可以出門戴太陽鏡。
老年性黃斑部病變
老年性黃斑部病變，主要是人眼老化導致的，也分為兩大類，一種是乾性的，其中會產生沉積物，眼睛感覺似乎長了斑點一樣，從而影響視力；另一種是濕性的，出現黃斑部的積水，這種情況出現後，會導致視力快速下降，所以應該及時進行治療。
除了衰老導致的老年性黃斑部病變外，遺傳、吸煙、肥胖等因素都可能誘發，所以在平時應該注意日常的生活習慣，飲食上可以考慮多攝入綠色蔬菜、蛋黃等營養物，每天補充葉黃素都可以預防，葉黃素可以考慮通過補充劑進行補充。
5. 青光眼
自查方式：青光眼是眼內壓間斷或持續升高的一種眼病，因為眼壓升高導致視力出現快速的下降，自檢方法就是如果自己走在馬路上，或者開車時，目光向前，發現自己眼角看不到旁邊的事物了，可能會因此撞倒人或者撞倒牆角，這就是青光眼的徵兆了。
青光眼不只會引發視野缺損，還會導致視力的下降，所以被稱為視力的小偷，而由於視野的缺損並不是一開始就很明顯，所以如果沒有警惕，可能等發現時，青光眼已經發展到很嚴重的地步。
如何預防？
青光眼跟遺傳、高度近視等因素有較大的關係，比如有青光眼家族史，或者自己視力偏低，是高度近視的話，那麼就需要注意，最好能夠定期檢查。對於青光眼來說初期治療對改善症狀有較強的效果，所以早診斷早治療很重要。
以上是中年後經常會遇到的5種眼部疾病，但要注意的是，有些人眼睛出現疾病時，並不是一定會出現不舒服或者疼痛、乾澀的情況，可能只會有視力下降的表現。所以如果發現視力變差的情況，最好先去醫院的專科檢查，如果發現確實沒有問題再進行配鏡，避免錯過眼病的早期治療黃金階段。
保持眼部健康，需要你有這8個好習慣
雖然我們說眼部疾病很多跟年齡有關，是人眼老化的生理現象，不過對於現代社會如果用眼過度，讓眼睛長期處於疲勞狀態，比如玩電腦、手機較多，這些數碼產品中的藍光，很容易讓人的眼睛出現氧化反應，從而傷害到視覺神經，也會導致眼部過早退化，並且出現很多中老年人才出現的眼疾。
那麼在日常，我們該做哪些避免眼部過早退化，保護眼部健康呢？其中有以下8個方法：
1、避免在光線差的地方看書、玩手機、玩電腦，此外晃動的環境下也不宜過長時間用眼，比如做公交車等。
2、避免在光線強的環境長時間待著，比如去晴天外出，陽光直射的話，建議帶能防紫外線的太陽鏡。
3、如果長時間使用數碼產品，建議佩戴有防藍光功能的眼睛，而且避免在黑暗的環境下使用數碼產品、看電視，比如看電視、玩電腦時，儘量開燈。
4、保持正確的看書姿勢，視力距離書本、手機應該有30厘米以上，尤其是兒童距離可以適當增加。
5、保持眼部放鬆，避免眼睛長時間注視導致的乾燥，如果環境過於乾燥，也可以適當使用補水的人工淚液幫助濕潤眼睛，秋冬季節屋內過於乾燥可以使用加濕器。
6、注意讓眼部的休息，比如看書、看手機超過1小時應該休息10分鐘左右，可以望遠或者觀察綠色植物來緩解疲勞。
7、補充葉黃素等營養物質，其中深色的蔬菜中較多，也可以選擇葉黃素的補充劑。
8、定期去相關醫療機構檢查視力、眼底，比如可以利用體檢的機會進行檢查，能夠做到早預防早發現早治療。