來源 | 健庫（ID：JIANKU-FITCOOL）
欣源有話說
如果是讓你感覺很難受，且無法堅持的減肥方式，多半是有問題的。
身體存在適應性，就像有記憶力。 如果無法堅持，就不要去做，當你退回到之前的生活方式，幾乎一定會復胖。
復胖會讓你的身體和心靈，更受打擊。
其實，我們本不用非常痛苦地獲得美麗。老天爺早就安排好一切，自然狀態下人人都會有正常體型，就像小動物那樣。 咱們越貼近自然的飲食和運動方式越好。
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如果能做到，我相信你會實現夢想。實在無法改變生活方式，減不下肥，也沒關係。與其不斷嫌棄自己，與其他人的眼光糾纏，痛苦而被動地選擇減肥，我更希望你會是一個 開心的，相信自己很美好，接納這樣的自己的小胖子
人生而不同，但有一件事，卻眾生平等：
天生我胖必有因，千斤瘦盡胖回來。
14年前，美國NBC電視台搞出了個爆款真人秀《The biggest loser》,找來了超胖的選手，在規定的時間內比減肥，誰減去最多的體重，誰就是冠軍，就能拿到巨額獎金。
超然超痛苦的減重，胖子們以肉眼可見的速度麻雀變鳳凰，這完全戳中了觀眾們的嗨點，一經播出就成了全美焦點，創造了收視神話。
然後迅速的被引進到了全球30多個國家和地區。
5年前，這檔節目進入中國，《超級減肥王》進入中國觀眾視野。
同樣的打爆雞血，14名兩三百斤的參賽選手，在訓練營中瘋狂受虐，熱血爆棚，以肉眼可見的速度，一期期瘦下來，超勵志，超感人。
但是5年過去，這些人都怎麼樣了呢？
小編一時好奇，就去微博搜了一波，奇妙而諷刺的事發生了：出現的是一個給《超級減肥王》選手做減重手術的微博。
點進去看看，發現這位醫生還不是第一次給《超級減肥王》的選手做減肥手術。
超級減肥王四強，「中國最美女胖子」及偉佳也是他這裡做的手術……
當初230斤的可愛胖姑娘，減掉80多斤後，活脫脫成了美女一枚。
但是反彈這事兒，真是的是不看你顏值的，她也沒能避免。
小編相信，她中間一定也經過了非常辛苦的抗爭，可惜沒能成功，最後在2016年，接受了胃轉流手術，終於止住了復胖趨勢，代價不可謂不大。
就這位醫生所言，節目結束的5年間，光他這裡經手的做減重手術的選手，就有6人之多。
甚至第一季的冠軍祖嘉澤，也講過一個驚人的事。
離開訓練營的那天，晚上他去吃了半碗茄子肉丁刀削麵，就半碗，然後喝了半瓶礦泉水，第二天上稱，反彈了7斤……
14個人減肥，最後只有2個人沒有復胖。
於是小編就迷惑了，通過這種真人秀訓練營進行驚人的高強度減肥，結束後會更容易反彈嗎？
Emmm……需要更多例子，我們一起來看看其它國家的選手吧。
2009年第8季節目中的14位選手，曾經同意一個研究團隊追蹤研究6年，這是最完整了一次調查。
結果呢？讓人留下了心酸的淚水——14人減肥成功，最後又13人復胖，平均反彈七成，有人比參賽前更胖！
這一季的冠軍Danny Cahill事後也胖回去了90多斤，他在接受《紐約時報》記者採訪的時候說自己成為了「受害者」。
這哥們也確實挺慘的，已經胖回去了90多斤，但是基礎代謝率完全沒有跟著回去，比起同體重的人，每天要少消耗超多的熱量，結果明明吃的很少，還是不可抑制的胖下去。
唯一慶幸的是，他是冠軍，至少拿到了一大筆錢。而那些同樣承受代價，瘋狂反彈復胖的選手，可連錢都沒有……
其實小編相信，有一定健身減脂經驗的人都知道，這種真人秀的減肥方式，是非常不科學的，反彈幾乎不可避免。
看看吧：
既不是有氧，也不是力量訓練，而是通過把人體逼到極限的體力勞動榨乾所有體力；
差不多是吃草的嚴格控制飲食攝入；
以互相攀比的高壓力競爭環境激發減肥慾望；
只確立3月爭奪冠軍金錢獎勵的短期目標，而絲毫不考慮失去這個目標和環境之後長期可持續問題。
要小編來說，這不是耍流氓嗎？
有沒有逃過復胖的？有。
前面小編給大家講到的冠軍祖嘉澤，是少有沒有復胖、真正成功逆襲的哥們。他之後無論是上非誠勿擾，還是去跑半程馬拉松，都完全沒有要胖的樣子。
他怎麼做到的？
你們一定知道我要說什麼，沒錯，健身！
離開訓練營第二天，他看著稱上因為半碗刀削麵反彈的7斤，二話沒說就去辦了張健身卡，開始健身。但即使這樣，他還是在隨後的2個月，反彈了30斤！
他又開始封閉減肥，不跟別人比，自己給自己定目標，吃了1年半營養餐，幾乎每天都要跑到健身房健身，這才終於控制住身體。
他不僅健身，還更進一步努力學習，要考NSCA資格證書，還進行健身教練考試，完全成了個自身的健身人。
但是強中更有強中手，他雖然控制住了體型，終究也沒打到小編的「男神」標準。
來，再跟小編一起看一位更牛逼的，「男神」級別的選手。
《The biggest loser》澳大利亞版超級減肥王，冠軍Sam Rouen，在節目中，從154.6公斤，減到82.9公斤，減掉一半體重。
但這時候，身材還只是平平無奇。
接下來就是超神之路！
飲食必須健康克制，健身鍛鍊永不止步，跑步、街健、舉鐵，抓住一切空閒時間上健身房，不行就隨便找個空地練，十年堅持，十年自律，終於擁有了完美的肉體！
他經過連續3年的申請，實現了兒時夢想，成為了一名擁有性感肌肉的消防員！
感受一下，這才是小編心目中男神！
經過這麼長一段，相信大家也明白了，這種看似正能量的瘋狂減肥節目，其實一點都不正能量。
想只靠節食、甚至絕食減肥？必然瘋狂反彈！定個超高強度的短期減肥計劃，急速減下驚人體重？還是會反彈！
真正想減肥，一定是自發的心理欲求，科學的減肥計劃，合理的運動健身和健康且營養平衡的飲食相結合，才是正確的減肥方法。別說切胃，邪道！
哦，對了。這種「競技式減肥」真人秀節目，現在還有呢，不知道有沒有什麼進步改變。
感覺懸。
—— END ——
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