本文轉載來源：固生堂健康（ID：gh_be51ba4dfa1b）
今天，咱們來點扎心的話題：
「人為什麼越變越丑?」
其實堂主也不想知道真相，裝著糊塗過日子不是挺好的嗎？
但無奈身邊不乏有「看顏值」的人，像我這種「關鍵看氣質」的就只能屢屢被嫌棄~
也許有人會說：長相是爹媽給的，怪爹媽咯~
但美國總統林肯曾說過：「一個人，40歲以前的臉是父母決定的，但40歲以後，就應該是由自己決定了。」
這句話四十歲可用，二三十歲同樣可用，畢竟這是一個看臉的世界。
而回想過去，蘇木好歹也有過一臉膠原蛋白，如今卻在「變醜」的路上越走越遠。
因此，只能以親身經歷諮詢固生堂專家王惟恆教授，終於開扒出「人為什麼越變越丑」的真相。
白天加班加點，睡前刷手機，熬夜到凌晨1~2點已是家常便飯，經常玩著手機不知不覺就入睡。早上起來，臉上冒出一排痘痘，黑眼圈再度上升一個色號。
專家剖析：
聊天、刷朋友圈、刷微博、看劇等，時刻不離身的手機可能是快速衰老的大敵。睡前玩手機，手機距離面部過近，其產生的輻射會破壞皮膚，導致肌膚暗沉、滋生痘痘。
此外，長期低頭玩手機，還容易給下巴施加額外的壓力，使口周肌肉受到向下的牽拉力，引起皮膚鬆弛，逐漸形成法令紋，讓人顯老。
睡前不是玩手機、pad，就是電腦！深夜加班，關了電腦，倒頭就睡；手機煲劇不過癮，電腦追劇螢幕更大更爽，或是周末約上三兩個朋友打Dota，直到困意來襲關機睡覺。早上起來，皮膚冒油，毛囊口變得像火山坑一樣粗大。
專家剖析：
使用完電腦後，面部肌膚往往附帶了許多灰塵，如果不及時清潔而迅速入睡，則會造成毛孔堵塞、毛孔粗大、黑頭痘痘的滋生。
都說一天要喝8杯水，白天忙到上廁所都沒時間，哪裡有空喝水。好吧，既然白天忘記喝，那就晚上來補，咕嚕咕嚕，幾杯水下肚。早上起來，眼袋浮腫得像泡泡，就算打幾層粉也掩蓋不了衰老的痕跡。
專家剖析：
睡前如果喝太多水，處於睡眠狀態下的人體無法將水分代謝排出，身體的水分會聚集在肌膚表層下，皮膚擴張導致眼睛浮腫，時間一長還會造成永久性眼袋。
花重金呵護這張臉，白天補水、隔離、防曬一樣沒落下，擦了起碼五六層。但晚上洗完澡睡覺，立馬開啟懶人模式，該怎麼裸臉怎麼裸，反正不見人，或許還能讓皮膚毫無負擔的呼吸呢？然而，久而久之，皮膚卻越來越差。
專家剖析：
夜間做好保養可比白天高效8倍，所以睡前塗護膚品是有必要的。肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出八倍，再加上夜晚環境比較好、情緒最放鬆，此時使用保養品比白天更有效果，保養品還能當清道夫，掃除白天侵入的壞分子，中和自由基，讓皮膚越變越好。
總結一句話：人為什麼越變越丑？其實就是自己zuo的！
除了保養，還有更重要的……
我們對於美醜的區分常常局限在「臉好不好看」、「胸大不大」、「腿長不長」，但蘇木更寧願相信，美與丑的差距往往在於是否「自律」。
假如我稍微自律，睡前少玩手機，早上容光煥發不是難事；
假如我稍微自律，晚上關完電腦去洗把臉，自拍就不用使用深度美顏；
假如我稍微自律，堅持做完保養再睡覺，擁有水嫩肌膚也不難；
......
而王惟恆教授表示，「自律」是必須的，同時睡前也可以試試這樣做，排毒養顏又瘦身，但重要的是堅持。
一、熱水泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，有腳氣的要堅持泡腳。
注意事項：
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘;
2、水溫不能太高，最佳水溫在50℃以下;
3、飯後半小時內不宜泡腳;
4、泡腳最好用較深的木質桶或搪瓷盆，最好讓水一直浸泡到小腿。
二、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在大腿溝(腹股溝)和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
三、敲膽經
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經？簡單來講就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。為了避免肝臟上火，敲膽經要在晚上11點前進行。
四、推腹
推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的。
如何推腹？最好是躺在床上，先用雙手握拳或用掌跟，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推，如此推10-20次。
五、梳頭
睡前梳頭100下能起到美容、瘦身、安眠等作用。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢。
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