為什麼那些喊著要減肥的人，90%都以失敗告終？
跑步、游泳、打球，好不容易堅持一周，站在體重秤上卻1斤沒少；
每餐只吃1勺米飯，餓得頭暈眼花，整天工作沒精神；
打死不吃晚飯，一到半夜肚子就餓得咕咕叫，睡都睡不著......
可，靠健身邁不開腿，靠節食忌不了口。
看著肚子上日益劇增的肥肉，減肥怎麼就這麼難？
憑什麼別人能瘦下來，自己就不行？
事實上，大部分人減肥不成功，都不是因為缺乏決心和耐心，而是關於減肥這件事，從一開始，就產生了錯誤的認識。
例如，小編的表妹玲玲，因為胖嘟嘟的臉蛋看起來特別可愛，從小就是備受家長喜愛的「小胖妞」；再加上家人寵溺，每天都給她吃高脂高熱量的大魚大肉、冰淇淋，生怕她受委屈。
就這樣，還在上學時期的玲玲體重已經飆到138斤，成了別人眼中的大胖子，同時也給她的生活帶來了很大的困擾：
「大象腿」、「水桶腰」各種各樣難聽刺耳的詞頻繁出現在她的生活；
去買衣服時，店員總是用異樣的眼光打量她，告訴她沒有她可以穿的碼數；
朋友們還總嘲笑她，給她取難聽的外號……
漸漸地，她從一個開朗愛笑的女孩，變得沉默，沒有自信，只能通過零食和甜品來舒緩壓力，不知不覺養成暴飲暴食的壞習慣。
去年六月份，家裡人突然告訴我，玲玲因為節食，被診斷患上了急性胃炎。看著病床上面色慘白的表妹，心裡很不是滋味。
在那之後，家裡人再也不讓表妹提任何有關減肥的事情。直到今年春節，我收到了表妹從廣州發來的照片，如果不是她說，我都不敢相信照片里的那個人是她本人。
照片里的她不僅瘦了超多，看起來氣色也很好，看著她燦爛的笑容，感覺熟悉中那個樂觀開朗的玲玲又回來了。
玲玲說：「以前我總覺得，減肥嘛，拼了命運動肯定能瘦下來的，後來我的老師告訴我，90%的人發胖的根本原因都不是沒有堅持運動，而是飲食不合理，導致荷爾蒙不穩定、食物成癮。」
聽表妹這麼一說，我也幡然大悟，怪不得她這麼多年不管怎麼節食運動，看起來變化都不明顯，原來是因為「吃」的不對！
後來在我的軟磨硬泡下，玲玲終於告訴了我她成功瘦身的秘密。
原來她是經過高人指點，也就是微博上很火的短視頻達人、美食瘦身大咖-咕嚕老師。
作為全網粉絲已經超過100萬的瘦身博主，咕嚕的瘦身食譜一直以來都非常受各種「減肥困難人群」的喜愛。
咕嚕的減肥餐
咕嚕認為，關於減肥最大的兩個誤區——
第一是認為少吃就能瘦，第二是認為吃多少無所謂，只要運動就能瘦。
殊不知，運動是減脂效率最低的方式，並且少吃不僅損傷代謝，還會變成易胖體質。
而最近幾年流行的，無論是低碳水飲食法或者哥本哈根、生酮飲食法等，這些飲食法也許可以讓人體重在短期內下降，但是無法達到真正減脂、改善飲食方式的目的，最後都會以體重反彈、自信心受挫而告終。
好的減肥方法，追求的不是【快速減重】，而是【持續減脂】，只有從根本上弄懂營養常識，改掉不健康的飲食習慣，才有可能一勞永逸的永久改變身材。
要知道，讓你發胖的不是食物，而是飲食的不均衡、以及營養匱乏。
過去的3年，咕嚕幫助了包括小荔枝表妹在內的30萬名學員，寫下了20萬字的食譜和營養知識，幫助大家收穫理想身材。
今天，咕嚕來到瑜伽網瑜課堂，將自己3年的經驗，濃縮成這套任何人都可以輕鬆學會的飲食管理方法。你可收穫到：
一份28天的完整三餐食譜
不同於市面上其他課程，咕嚕老師的食譜很難見到沙拉和可憐的水煮菜，而是食材易得、烹飪快速、符合中國胃的健康營養食譜。
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同時配有每周食物食譜採購清單，解決你不知道上哪兒買到食材的困擾。
10節知識營養課
咕嚕老師把複雜難懂的營養知識，用最簡單的語言＋貼近生活的例子講給你聽，打破所有你聽過的減肥謠言，讓你變身朋友圈的健康達人，不僅知道吃什麼，也明白為什麼這樣吃。
從根本上教會大家，「減肥時究竟什麼能吃，什麼不能吃」，讓每個人瘦的有理有據，吃出好氣色。
教你吃出苗條身材，收穫易瘦體質。
課程大綱
PPT+音頻授課
16節課程
荔枝微課特別優惠
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（原價： 299元 ）
共包含 16節課，每課僅需5元
課程永久保存，隨時回放
講師介紹
咕嚕
咕嚕健身廚房創始人
微博瘦身美食短視頻紅人
下廚房認證專欄作者
keep認證減脂達人
課程特色
1.簡單易懂的營養學知識：
用最簡單的語言把複雜的營養學知識講給你，讓你不知知道吃什麼，也了解背後的原理。
2.實用的減脂食譜：
食材容易買到，製作簡單，符合中國胃。
3.減脂調料+減脂食材推薦
食材易得，烹飪快速，在超市也不迷失。
適合人群
課程評價
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