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蛙泳相對來說是非常容易入門的泳姿，但是想游得輕鬆自在還需要一個熟練放鬆的過程。
初學時最容易出現的錯誤想改過來並不難，難改正的反而是一些不起眼的動作細節，時間久了就容易形成習慣，難以糾正。
蛙泳換氣非常容易，但想真正練習好還要注意一些細節，和自由式換氣類似，換氣不順暢是因為動作不到位，下面是蛙泳手臂動作常見的動作細節問題。
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手臂外划過寬或過於用力
不管學習哪種泳姿，換氣都是必須要掌握的，所以經常會因為換氣導致很多動作錯誤，比如蛙泳：典型錯誤是擔心頭從水中抬不起來，雙手用力向外劃，雙臂劃開過寬。蛙泳手臂用力在向後拉動階段，外劃抱水不要用力，用力會影響整個手臂速度和節奏。
手臂外劃完成，兩隻手臂離得最遠，寬度不超過肩寬，肘關節稍寬於肩寬，但不會超過兩隻手掌的寬度，外劃不是單純的向兩邊劃，是向外劃的同時稍向下劃，為接下來的手臂後拉動作提供支撐。
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手臂後拉時不用力或後拉過度
蛙泳手臂後拉動作是手臂唯一提供游進動力的階段，手臂後拉，身體核心部位收緊，雙腿放鬆，找到身體筆直拉動前進的感覺。
手臂後拉時腰部用力，上半身自然浮出水面，這個過程與身體平趴在地面上要抬起上半身很類似。
很多人手臂後拉過度，甚至到腰部才開始向前伸，是導致蛙泳身體沉入水中過深的重要原因
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手臂夾肘要起「硬連接」作用
手臂後拉距離很短，接下來的是夾肘前伸動作，是蛙泳手臂動作的關鍵。
很多人沒有夾肘動作，或是將夾肘動作做成了夾小臂或是合掌的動作，這都是錯誤的，夾肘是為了將手臂與身體進行「硬連接」，保持良好的流線型，減少手臂前伸時的水阻。
「硬連接」很關鍵，這是手臂前伸雙掌「破水開路」後，蹬夾腿動力可以有效傳遞的基礎，如果沒有夾肘，手臂前伸後與身體仍然會有柔軟的緩衝區，那麼蛙泳提供的游進動力會被卸掉大部分。