古人云：「大道至簡」，最簡單的，往往蘊含著最深奧的道理。今天教大家一招，我們抽時間甩甩手，健康就近在眼前了。
平甩功
是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。
通過甩手可以增加手臂運動、加速血液循環、促進身體協調運動，提高身體體質，還可以促進胃腸蠕動，對慢行胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的輔助作用，對於處於亞健康狀態的人群有很好的治療效果。
甩手可以刺激身體的投影區、疏通經絡，有利於血液循環，對於調節身體的各項功能，提高免疫力促進血液循環的速度，長期做甩手可輔助治療癌症和心血管疾病這類慢性疾病。
甩手鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
平甩功的鍛鍊動作說明：
1.雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2.兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。平甩時，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。
3.每甩到第十下，雙膝微微下蹲，再站起來時同時提肛，並保持提肛狀況繼續甩手十下。 甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。每甩第五下蹲一蹲，松中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。這個規律性，使人動靜合一，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。
整體來講，十指充滿而後感傳，由感傳而循環，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛練，就可以消除許多老毛病和老人病，達到一通百通的效果。
平甩後的反應
剛開始練習「平甩功」，可能會出現「酸、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受，我們稱之為「五感」。
1.「酸」：
多是因為平時累積勞累的緣故。透過平甩，可以很快的把這種累積甩掉。
2.「痛」：
出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了。
3.「麻」：
麻的現象有兩種，一種是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了酸麻的感覺。
4.「癢」：
甩手時感覺到「癢」，是因為氣到了！
5，「脹」：
脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示回流不夠好。
甩手可以不限時間、不限場地，而是易操作、易堅持，無經濟負擔、無副作用。每天甩一甩，把一身病都甩掉，希望更多人受益。