提起「社交恐懼症」，可能我們會想到那些比較內向，不善於社交的人，而在如今這個社會，似乎越來越多的人都有「社交恐懼症」，只是程度不同而已。
由於人們的思想越來越開放，人的智商也在逐漸提高，隨著時代的進步，現在的社交早已不是以前的交交朋友聊聊天這麼容易了。
現在的社交是需要一些技巧方式，要有智慧，要懂得分場合，懂得隨機應變的，不是說來就來的。
對於很多普通大眾來說，一提起社交有可能會有一種抗拒心理，如果正處在社交當中，會想早點擺脫這種狀態，特別是強求來的社交會讓人很不喜歡。
在很多人眼裡，社交已經變成了一種很浪費精力的事情，大家都儘量避免一些無效社交，更喜歡清凈自在。
都說人的年齡越大，就越不喜歡社交，其實不喜歡社交，也逐漸在年輕化了，越來越多的人無法被社會所理解，無法找到一個知心朋友，只能沉迷於各種社交軟體，沉迷於網絡的世界。
現實生活給了年輕人太多的壓力，面對無法擺脫的壓力和各種又無聊又麻煩的社交，還不如一個人獨處。
就好像我們在逛街購物的時候，最不喜歡導購和我們尬聊了，更喜歡一個人自由的去挑選商品；當我們看到半生不熟的人的時候，其實是不想打招呼的，也不知道怎麼打招呼比較合適，我們更希望遇不到所謂的熟人；在下班之後我們也不想和同事們去聚會唱歌，不喜歡喝酒，唱歌也不好聽，更喜歡回到家裡，躺在床上看看小視頻。
現在的年輕人更願意宅在家裡，電話不會響了，微信也不想看了，朋友圈更懶得翻了，他們不喜歡麻煩，不喜歡熱鬧，更喜歡享受一個人的時光。
而且這樣的人不是一個兩個，而是一群人，這樣的群體也在逐漸擴大，這也是一種社會現象。
在一部手機就能滿足各種需求的年代，年輕人已經不再那麼需要社交了，對他們來說，社交不是一種享受，而是一種負擔。
也許只有脫離了社交，才能讓自己得到精神上的安慰，不再有那麼多壓力。
作家周國平也說，我獨處的時候最輕鬆，因為我不覺得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，無需感到不安。
一個人的時候真的很輕鬆，不用顧及這個顧及那個，這就是很多人不喜歡社交的原因。
現在的人不只需要工作，還有房子、車子、孩子、家人，所有的擔子都壓在身上，為了生活，從早忙到晚，白天要應付各種大大小小的困難和麻煩，晚上只會感覺到疲憊不堪。
回到家裡能躺著就不坐著，能睡下去就不想起來，哪裡還有什麼精力和時間去社交呢。
難得的個人時光，不如看看劇、刷一刷新聞、玩玩遊戲、看看八卦、娛樂一下，再好好睡個覺，一天裡就只有這點時間能夠解壓。
相對於社交，需要消耗更多的能量，白天在工作上就已經面臨各種社交了，晚上當然要好好放鬆一回，能免則免。
人們在不同的社交場合里要表現出不同的一面，面對領導、客戶的時候要很熱情，要奉承一些，面對同事、朋友的時候要假裝很聊得來，甚至在親人面前，也不能表現得太讓人擔心，要很懂事。
在人前，我們總是無所不能、無比堅強，表現出了一個成年人該有的樣子，可在人後，只能獨自脆弱、默默崩潰。
這個社會教會我們不能有獨立的個性，在什麼場合說什麼話，在不同的人面前，有不同的行為和表現，我們一直在變換著不同的角色，很多時候我們都做不了自己。
想要做回自己，就必須脫離各種社交，只有這個時候才有屬於自己的時間和空間，讓我們放鬆一下、肆意一回，大部分人熬的不是夜，而是想留給自己更多的時間。
盧梭說，社交場中的閒逸是令人厭惡的，因為它是被迫的，孤獨生活中的閒逸是愉快的，因為它是自由的，出於自願的。
對大部分人來說，拒絕社交才能回歸自我。
以前我們都以為要廣交朋友，要擴大自己的人脈，這樣對自己的事業才會有幫助，所以微信不停地加上了各種好友。
而如今我們才意識到，不是好友越多就叫人脈廣，交朋友也不能亂交，很多人的微信里有幾百幾千的好友，可是卻總是找不到一個可以隨時隨地聊天，說真心話的人。
在你失意的時候，無人理解；在你無聊的時候，無人陪伴；在你困難的時候，也沒有人幫助，曾經那些和自己高談闊論的人，早已經消失不見了。
在微信的人海里，我們根本不知道誰是誰，別人沒有把自己放在心上，你其實也沒有把別人放在心上 。
如今人心太複雜，確實沒有幾個真心朋友，就算是現實生活中的同事或者家人，也沒有幾個知心人。
人的年齡越大，就越要看開和看淡，要減少不必要的社交，多沉澱自己，有時候放棄無效社交，也算是一種成長和智慧。
社交障礙和不喜歡社交是兩個不同的概念，我們要分清楚自己屬於哪一種。
其實每個人在陌生的場合或者接觸不熟悉的人，都會有一種緊張和不安的感覺，比如小時候要面臨被迫當眾演講和表演，長大後要面臨各種考試和面試，這種場合大家都會有一種焦慮和擔心，害怕出錯，在人多的時候，也害怕自己當眾出醜，這些都是正常現象。
一般人在這種情況下會有一個自我適應的過程，等到適應了就能恢復正常。
而真正有社交障礙的人，是有一點心理疾病的，他們是真的恐懼和害怕，而不是不喜歡社交，他們很在意別人對自己的看法，總有一種自卑的心理，他們害怕與人打交道，害怕別人不喜歡自己，精神上的緊張感很強烈。
我們要弄清楚自己是不喜歡社交，還是有社交障礙的心理問題，如果是心理疾病，那麼就要進行適當的心理干預和引導了，如果只是單純的不愛社交，那麼就不必懷疑自己。
在這個年代，少一些社交也是好事，這樣才會多一些時間去提升自己，認識自己，做更多有意義的事情。
生活有時候需要做減法，減少社交也不失為是一種好的生活方式，只要不影響自己正常的工作和生活，每個人都有權利選擇自己喜歡的方式。
----END----
作者簡介：土生土長的南方姑娘，用樸實的文字寫走心的文章，與你一起談情感談成長