腎臟是身體的清潔工，負責產生尿液，排出身體中的毒素和代謝廢物。腎臟又像是身體的大總管，能維持體液平衡以及身體的酸鹼平衡。
前段時間，在綜藝節目《我家小兩口》里，向佐說自己和郭碧婷結婚前進行了婚前檢查，發現自己的腎臟已經嚴重受損，大概也就是70歲老人的水平。向佐只有35歲的年紀，怎麼腎功能這麼差，會老得像70歲老人一樣呢？向太趕緊幫他解釋道，是因為向佐從小學武，身上有很多傷痛，必須要長時間吃止痛藥。
止痛藥真的會傷腎麼？
我們比較熟悉的止痛藥，像是布洛芬、對乙醯氨基酚等，就是我們所說的非甾體類抗炎藥，這類藥物可能會減少腎臟的血流量，對腎小管間質造成影響，造成腎功能下降。長期服用止痛藥可能會導致腎臟不同程度的損傷，引起慢性間質性腎炎，輕則導致尿頻、尿急等症狀出現，嚴重了還可能會導致急性腎損傷。
所以，止痛藥一定不能隨便亂吃，儘量不要長時間服用，或者同時吃兩種及以上的止痛藥。醫生建議，服用止痛藥不要連續超過一個周。服藥期間拒絕飲酒、吸煙，更不要空腹服用止痛藥。如果本身腎功能就不全，更應該避免吃非甾體類止痛藥。
除了不要濫用止痛藥，這些行為也要儘量避免。
1. 避免重口味飲食
腎臟最怕的就是「鹽」，因為鹽攝入過多，很可能會導致血壓升高，增加腎臟的排泄負擔。腎臟長時間在高負荷狀態下工作，很容易導致腎臟功能損傷。所以，想要腎臟健康，平時一定要特別限制鹽的攝入，每天鹽的攝入量要控制在六克以內。
2. 避免憋尿
憋尿在很多人眼中可能不算什麼，但是卻也是十分傷腎的行為。因為尿液長時間停留在腎臟和膀胱內，很可能會引發泌尿系統感染，如果腎小管對尿液重吸收，還可能導致腎臟功能病變。所以，為了腎臟健康，應該養成及時排尿的習慣，及時將身體的毒素排出體外。
3. 避免口渴之後再喝水
你平時是否是等到口渴之後才喝水呢？如果是，要小心這個習慣可能會給腎臟帶來極大的負擔。我們都知道，腎臟是尿液生成的器官，多喝水對腎臟健康有益。但是很多人都習慣口渴之後才喝水，這樣很可能會導致腎臟的排泄功能受影響。所以，想要養出好腎臟，每天應該適量多喝水，至少飲用2L溫白開。
4. 避免熬夜
熬夜不僅傷肝，而且傷腎，長時間熬夜，身體處在疲憊的狀態，身體免疫力下降，腎臟也更加容易生病。
5. 避免酒後飲茶
很多人錯誤的認為，飲酒之後飲茶可以解酒。事實上，這樣不僅不會起到解酒的功效，反而會對腎臟造成損傷。本身飲酒就意味著腎臟需要排出的毒素增加了，就會導致腎臟損傷。這個時候再飲茶，加上茶水對腎臟造成刺激，會加速腎臟損傷。
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