周末，表妹帶孩子來家裡玩。她見我家有一個畫板，就教孩子認數字123，沒幾分鐘，孩子就坐不住，跑開了。表妹就跟我抱怨：這孩子，真是坐不住，專注力太差了。
然而，這不是個例。
最近，經常聽到有媽媽說，孩子不管是在家玩玩具還是在兒童樂園，都是三心二意，每樣都只玩幾分鐘，注意力集中的時間太短。
小孩子天生就是動個不停，對於一個兩三歲的孩子，我們不可能期望她的注意力集中的時間會很長。因此，在談到寶寶專注力時，我們首先要有一個正確的認識。
對此，美國一些機構做過研究，得出了這樣一個結論：
孩子的專注力時間=生理年齡~生理年齡+1
比如，你家孩子2歲，那麼，她可以全心全意地專注一件事情的時間大概是2~3分鐘。
看到這裡，可能有的人會說，既然每個孩子專注力的起點差不多，那為什麼到上幼兒園以後，同一個班上的孩子，有的孩子可以乖乖聽老師講，有的孩子五心不定地亂跑，差異怎麼會那麼大呢？
其實，每個孩子生下來，都自帶很多可貴品質，但它們非常脆弱，很多時候還沒有機會萌芽，就被大人的「好心」或者「無意」而破壞了。孩子的專注力，就是這樣。
因此，我們經常走入誤區，破壞了孩子的專注力，還渾然不知。
誤區一：孩子正在專注做事，隨意用語言或者行為打斷他們
比如，當孩子正在自己認真翻繪本時，突然大人拿個水杯跑過去「寶寶喝水」或者喂孩子吃幾片水果。比如，孩子對某個玩具產生了很強的好奇心，正翻來覆去地研究時，突然大人去打斷他。
誤區二：給寶寶的任務太難，孩子一時完成不了，家長急於代勞
比如，一歲左右的孩子，正是學習自己吃飯的階段，可是，舀半天都舀不起來，或者索性用手抓著吃。這時，我們家長就看不下去了，乾脆喂孩子吃。這樣做，不僅不能鍛鍊孩子自己吃飯的能力，還嚴重破壞了孩子的專注力。
誤區三：家裡玩具太多，沒有營造能夠讓孩子專注的環境
現在的孩子生在幸福的年代，物質生活好了，市面上小孩子的玩具也是各種各樣，五花八門。我們家長們都想給孩子更多的愛，自然給孩子買玩具也不會吝嗇。
所以，在好多家庭里，孩子的玩具、繪本之類的，擺放得到處都是。有的家長則是怕孩子玩不夠，每次拿一大堆玩具給孩子玩。
但是，玩具太多，並不好。它會很容易地分散孩子的注意力。
誤區四：認為孩子坐不住，是因為好動，其實是坐姿問題
我們通常認為，孩子坐不住，是因為太好動，靜不下來。然而，美國的一些育兒專家研究發現了一個規律：大部分坐不住，或者即使坐定了注意力也不能集中的孩子，坐姿都有問題，要麼坐得歪歪扭扭，要麼彎腰駝背的。
看到這裡，你可能會詫異，坐姿跟專注力有什麼關係？
因為坐姿不端正，肺部就不能完全打開，呼吸就會變淺，從而身體就得不到充足的氧氣供給。氧氣少了，血液循環就會不良，大腦的氧氣就會加速消耗完，結果就是，造成注意力無法集中。
坐姿影響專注力
誤區五：讓2歲內的孩子看電視，可以認真地看很久，以為就是專注
最近幾年，很多研究指出，看電視或者手機，其實對兒童專注力培養有很大的壞處，尤其是2歲以內的孩子。很多孩子看《小豬佩奇》《熊出沒》等動畫片，可以一動不動地坐很長時間，但是，這真的是專注嗎？
其實，這個時候，孩子並沒有主動地調動他們控制專注力的肌肉群，而是被動地處於過度刺激的狀態。簡單地說，就是「目光呆滯、大腦放空」的狀態。
因此，在看電視時，孩子並沒有主動去專注和研究。所以，這對於培養孩子的專注力，並沒有什麼幫助。最好不要讓2歲以內的孩子看電視。
1、給孩子一個安全的、舒適的環境，最好有一個專門的玩耍區域、閱讀區域
如果家裡有可能潛在的危險因素，家長們都一直提醒吊膽，總是在提醒孩子這個「不可以」，那個「不可以」，自然孩子的專注力就一再被打斷。
因此，我們要儘量給孩子建立一個安全舒適的玩耍環境，做好安全防護，讓孩子可以專注地、不被打擾地玩耍。
比如，可以在家裡的某個角落，給孩子開闢一個專門的玩耍區和閱讀區。平時擺放的玩具或書籍，不需要太多。
就拿閱讀區來說，對於1歲左右的孩子，擺放5-6個繪本即可，大點的寶寶，可以擺放10本左右，不需要的可以收起來。
另外，不要同時拿幾個玩具或書在手上，要一樣一樣地玩，一次只做一件事。
2、儘量給孩子簡單的、開放式的玩具
什麼是開放式的玩具呢？就是可以讓孩子自由發揮、變化出各種各樣玩法的玩具。比如，積木，就是很好的開放式玩具，孩子可以自由探索出很多種玩法，在每次探索新玩法的過程中，也是在鍛鍊專注力。
不要擔心簡單的玩具，孩子會覺得無聊。可能很多爸媽都有這樣的感受，一個簡單的撕紙動作，孩子都可以玩上老半天。
雖然說我們的玩具簡單，但是可以加入不同的興趣點，保持新鮮感。比如，一個簡單的舀豆子、裝豆子遊戲，孩子玩的次數多了，可能就不感興趣了，那麼，可以換個不同的容器試試，換個豆子或者其他什麼試試，對於孩子來說，都是不同的感覺。
此外，聲光刺激強烈的玩具，儘量少給孩子玩。
3、當好觀察者角色，懂得適時退出
近些年，很多人都在提倡要親子陪伴。陪伴孩子，自然是好的。但是，孩子並不需要我們時時刻刻陪著。我們也應該給孩子一些自己獨立玩耍的時間，培養專注力的機會。
比如，孩子正在認真地搭建積木時，我們不必去打擾他，讓孩子自己先玩一會，我們就在旁邊靜靜地看著，也不用插嘴，不用時不時去提醒孩子要怎樣玩。
4、給孩子自己選擇玩什麼的權利
大家是不是也有這樣的感受，對於自己感興趣的事情，做起來更認真、更專注？孩子也是一樣。因此，我們每天給孩子玩具時，給他們選擇的機會，而不是我們要求他們玩什麼，他們就玩什麼。
這樣的選擇，會讓孩子有自己「做主」的感覺，可以讓孩子更加專注地玩這個玩具。
如果孩子在小時候有機會自己做選擇，並且在自己選擇的玩具上，能夠專注地玩上一段時間。那麼，長大後，這種孩子在讀書時，也會有更好的專注力。
5、讓孩子從小養成良好的坐姿，遵循三個90度原則
前面我們說了坐姿對專注力的影響，可以說，坐姿就是專注力的前提保證。你知道嗎？正確的坐姿，要遵循三個90度原則。
腰杆挺直，臀部和腰部呈90度
腳平放在地上，腳踝與地面呈90度
膝蓋彎曲90度
正確坐姿要遵循三個90度原則
6、正確運動，鍛鍊孩子的肌耐力，打造坐得住的身體
針對那些好動的孩子，最關鍵的做法不是不允許他們動，而是要動得「正確」。越是坐不下的孩子，越是貓腰駝背的，基本都缺乏肌耐力，特別是核心肌肉耐力不足，無法長時間支撐自己保持腰背挺直。
所以，一些孩子坐一會覺得累，自然就會扭來扭去的，大部分精力都用在調整、保持坐姿上去了。這也就解釋了，為什麼那些坐不住的孩子專注力都不太好。
因此，我們要讓孩子每天保證充足的戶外運動，選擇一些自己感興趣的體育項目，鍛鍊大塊肌肉群。玩攀爬架、高低槓，都是不錯的選擇。
願我們都能更懂孩子，保護好孩子脆弱的專注力。也許，只是日常生活里的一點點改變，卻可以讓孩子受益終身。那我們何樂而不為呢？
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