許晴一款白色西裝裙亮相真是驚艷到了眾人，作為60後女星，可以說是現在許多小鮮肉小仙女的阿姨了。但是、但是，這個穿著白色西裝連衣裙的真的是五十多歲的人嗎？
我對於許晴的印象還停留在那個內斂、含蓄又有點害羞的黑木崖大小姐任盈盈的角色上，當年那個一身黑衣坐在一群嫩黃小雞中間的大小姐真的是我心中的白月光。時光匆匆帶走了青春的毛躁沉澱了歲月瀲灩，沒有了小女孩的青澀，許晴表露出來的更多的是經年累月的大氣與穩重。
與她表露出來的穩重和大氣不同的是她依然如少女般人驚艷的身材，這款白色西裝裙收腰式設計將腰部線條勾勒的淋漓盡致，但是對穿著者來說也有很高的要求，如果腰部臀部稍有一點贅肉，線條都不會如此流暢。剛剛能夠蓋過大腿的長度也將許晴腿部線條暴露無遺，細長直是最好的評價！
除了小清新性感風，許晴一款粉色紗裙優雅淑女風盡現，旗袍和露肩禮服裙也同樣輕鬆駕馭。可見細腰大長腿，無論穿什麼都好看，光是羨慕嫉妒可不行，50歲的阿姨都能保持這樣好的身材我們當然也不能放棄啦。這幾個瑜伽體式趕快練起來！
第一式：輪式
輪式的特點是將身體彎成一個圓形，這個體式的造型是頭部低於身體，有助於體內的血液循環，使血液更好的湧向面部，起到滋養面部的效果，美容養顏呦。
當然啦，我們的目標是瘦腰瘦腿哈，所以說說輪式對於瘦腰腿的作用，這個體式不只有助於面部血液循環，還有助於下肢和腰腹部血液的流通，達到燃燒脂肪的作用。
在開始練習時我們要先平躺在地面上，然後彎曲雙膝，使腳後跟儘可能向臀部靠近。將雙手放在頭部兩側，掌心朝下支撐身體，用腰背部和雙臂發力，使肩背腰臀處於懸空狀態，將頭頂觸地抬起雙手握住雙腳腳踝。
第二式：雙角式
這是個比較簡單的體式，我們練習這個體式是要通過雙腿伸直拉伸的方式達到對大腿內側肌肉的抻拉塑形從而實現瘦腿的目的。
我們首先雙腿張開站立在地面上，這裡需要注意的是雙腿之間的距離越大越好，挺直腰背上肢前傾，將左手伸直掌心貼在地面上，右手向上舉起，與左手臂保持在同一條直線上。這個體式中要注意雙腿一定要保持甚至的狀態不能彎曲，否則就達不到抻拉腿部肌肉的作用。
第三式：戰士一式
這是一個完全伸展的體式，進場進行這個體式的練習可以讓練習者整個身體得到有效的張開和伸展，不知對腿部肌肉腰部肌肉起到有效抻拉的作用，對於開闊胸腔同樣有很大幫助。
我我們首先站立在地面上，將雙腳分開比肩部略寬即可，將右膝蓋彎曲使大腿與小腿成90度，左腿在側方伸直，左側手臂從身體後方環繞至腰部，右手臂向上舉起靠近頭部。
好身材肯定都不是一朝一夕練出來的，尤其人至中年，身體發福都是在所難免的，所以很多女明星還能夠保持身材逆生長可見付出了很多努力，真的是很令人佩服的。我們想要擁有令人羨慕的身材同樣需要不斷地鍛鍊自己身體，這幾式瑜伽雖然難度不大，但效果絕對不容小覷，所以小夥伴們一定要堅持練習哦！
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