米卡伊拉·扎宗（Mikayla Zazon）從很小的時候就開始對健身充滿熱情，在高中時期就成為了足球運動員。但是有一天，米卡伊拉成為一名職業足球運動員的夢想破滅了，因為頻繁的受傷迫使她不得不放棄足球。
從那時起，米卡伊拉開始生活變得消極不堪，她在高中畢業時遭受了抑鬱，焦慮的困擾。再往後走，米卡伊拉能夠完全康復，多虧了健身，她已成為了私人教練和贊助運動員。來和一隻肌看看她的經歷吧。
米卡伊拉的體育事業可以追溯到她的童年時代。她從10歲開始參加足球運動。然而，頻繁的受傷很快開始阻礙了她在足球場上的進步。她患有膝蓋問題，到14歲時，她已經進行了3次膝蓋手術。
當米卡伊拉參加足球比賽時，事情變得更糟。由於醫生的擔心，當她16歲時，被迫永久告別了足球比賽。
米卡伊拉因退出足球而感到焦慮。由於她非常重視自己的運動，因此在高中畢業時，米卡伊拉幾乎沒有朋友。當米卡伊拉被診斷出患有「腦震盪後綜合症」時，情況變得更加糟糕。在此期間，米卡伊拉不幸地成為了欺凌行為的受害者，這對她的自尊心產生了負面影響。米卡伊拉最終不得不轉入一所新學校以繼續她的生活。
由於無法參加運動，米卡伊拉不再過著積極的生活方式。取而代之的是，花時間專注於學術研究。在康復期間，米卡伊拉很少注意其營養。由於她的不活動，不良飲食習慣。她體重增加了約40磅。
米卡伊拉意識到自從她被迫放棄踢足球以來，她的生活發生了多大的變化。因此她決定改變自己的生活。她採取了一些措施來恢復自己的體格。她向父母尋求建議，父母建議她應該遵循健康的飲食計劃並健身。
然後，米卡伊拉開始嚴格限制了她的卡路里。通過堅持新的飲食習慣以及定期在健身房訓練，她得以在短時間內減輕大量體重。
米卡伊拉在印度生活了一個月，以此來擺脫生活中的負面影響。她完全無法上網，無法使用電話或上網。期間，米卡伊拉愛上了遠足和皮划艇。由於對運動充滿了新的熱情，米卡伊拉能夠重新發現她對積極生活的渴望。
最終，她發現了舉重運動，這是她現在擅長的一項運，創造了個人舉重記錄，405磅硬拉，195磅臥推。
訓練
米卡伊拉以低重複的次數練習舉重，旨在不斷增強肌肉和整體力量。作為舉重運動員，她將專注於基本的復合舉重，例如硬拉，深蹲和臥推，目的是定期增加舉重的重量。
營養
米卡伊拉承認自己胃口大，但為了保持瘦肌肉，她會保持食物的清潔。這是她經常吃的食物：水果，洋蔥，西紅柿，菠菜，混合沙拉，蘑菇，南瓜，混合漿果。
偶像與影響
米卡伊拉是一個有上進心的人，受到她對目標承諾的驅動。在她的朋友和家人的幫助和支持下，她能夠克服嚴重的傷害和飲食失調的困擾，從而使自己成為自己最大的自我。
我們從米卡伊拉中學到的是，在健身事業中取得了卓越成就，這完全取決於以積極的方式生活的願望。即使米卡伊拉覺得自己什麼都沒有，但她回顧了自己的生活才意識到自己已經走了很長一段路。最後感謝收看，歡迎留言分享，感謝你對一隻肌的支持。