賽琳娜·亞當斯（Syleena Adams）是美國健身模特，私人教練。她的一些粉絲因為她強壯和健美的外觀而將她稱為「美麗的野獸」。賽琳娜參與了許多活動。例如足球，田徑，但是，在一次訓練中，她的跟腱嚴重受傷，她此後的運動生涯就被縮短了。
結果，賽琳娜轉向了健身。她聘請了一位專業教練，幫助她為第一次體質比賽做準備。因為準備工作比預期的要好，她在自己的處女秀中贏得了第一名的冠軍。來和一隻肌看看她的健身故事吧。
賽琳娜對舉重的熱愛始於16歲。在那個年齡左右，她開始雕刻出一種強壯的體格。這提高了她在體育學科和田徑，足球等運動中的表現。當她18歲時，收到了一份健身教練的工作邀請。賽琳娜接受了，然後開始在多個體育館培訓客戶。
除了擔任私人教練以外，賽琳娜還參加了巴西武術卡波耶拉的比賽。然而，在一次卡波耶拉訓練中，賽琳娜跌斷了跟腱，第二天接受了手術。從那一刻起，她就知道自己的運動能力再也不會一樣了。因此，為了保持最佳狀態，她決定從那天起就只專注於健身。
恢復健康後，賽琳娜找到了自己的專業健身教練，對她進行了嚴格的體重訓練和節食計劃。賽琳娜以最佳狀態參加了比賽，超越了競爭對手，獲得了第一名。
不同類型的有氧運動
無論她是否參加比賽，每周都會做五到六次有氧運動。她最喜歡的有氧運動是做弓步30分鐘，這可以幫助她減掉脂肪，還可以保持雙腿緊緻和健美。
多年來，賽琳娜的鍛鍊方式發生了很大變化。首先，她平等地訓練了所有身體部位。但是，由於賽琳娜的身體全面發達，她著重於不發達身體部位。這樣，她在外觀上都達到了完美的平衡。
營養
賽琳娜的飲食是大多數健身對手的典型飲食。在她的職業生涯中，她有幾位教練，每位教練都建議不同的飲食習慣，但是賽琳娜認為，按照自己的飲食計劃，她的身體反應最好。
賽琳娜九歲時患有一種稱為濕疹的皮膚病。這種情況持續了數年，然後突然消失了。但是，幾年沒有症狀後，她的濕疹又回來了。賽琳娜研究這種情況的主要原因可能是omega-3和omega-6脂肪酸的不平衡。然後她嘗試了不同的飲食，添加了約50克的omega-3和omega-6平衡脂肪。結果，她的皮膚在幾周內就恢復了。
我們可以從賽琳娜中學到什麼
賽琳娜在嚴重傷害了跟腱後，意識到自己再也無法像以前那樣擅長田徑運動了。但是，她沒有讓逆境毀了她的生活。而是用著個障礙作為健身的動力。通過健康的飲食和鍛鍊計劃改變了她的身體，後來贏得了首場比賽。
如果你遇到如此嚴重的障礙，也不會完全會阻礙你實現目標。也許用另一個目標代替該目標也是一種選擇，總比完全放棄要好。