雖然濕氣每個人或多或少都有，但是也是有輕重之分發，有些人濕氣輕，不會對身體造成什麼負面影響，但有些人濕氣重，就會對身體造成很大的負面影響，比如：肥胖，四肢沉重，精神疲憊想睡覺，口臭等不良情況，嚴重影響了我們生活的質量，對身體健康也有很大危害，且濕氣的存在也比較難纏，無孔不入，很難清理乾淨，尤其是有這些壞習慣的人，身體中的濕氣只會越來越重，且若是沒有改掉這些壞習慣，就算祛濕成功，也會很快從新出現。
想要祛濕，首先你要改掉這些壞習慣：
經常吹空調
對於現在的人而言，冬天凍不著，夏天熱不著，天天待在空調屋中，日子過多很爽。但是這中行為，你認為可取嗎？我們的身體脆弱有堅強，只要平時不注意自身情況，養成不良的習慣，很快就會出現各種各樣的問題，身體毛孔擴張時，不僅能吸收陽氣，還能讓濕氣進入體內。但人在冬天吹空調的時候，溫度高時，毛孔就會擴張開，進行散熱，這樣我們身體中的陽氣也會跟著減少，但是一旦出了空調間，就會很容易被寒濕入侵體內。而夏天在空調間空氣冷，毛孔關閉不會出現散熱排汗的請款，體內的濕氣也就得不到排解，身體自然也會變差，身體平衡別打破，濕氣自然也不能排出。
夜晚11點洗澡洗頭
我們在辛苦了一天後，洗個澡是很舒服的一件事情，不僅能使我們的身體精神得到放鬆，還能促進血液循環，但是有一點一定要注意，在我們白天忙碌了一天後，回家收拾下，可能就到了11點左右，這種時候在進行洗澡洗頭，很容易使陽氣下降，而陽氣是我們身體的包福藻，也是抵抗寒氣的最重要的一種方法，若是被破壞或者減弱，很容易會導致濕氣入體，所以現在晚上洗頭洗澡的人，最好在10點前完成，在洗完頭之後，最好用吹風氣吹乾凈，以防濕氣入體。
飲食
飲食健康，營養均衡對我們的身體健康及其重要。若是經常挑食，不注意飲食均衡，只喜歡吃肉或者其他食物的人，身體素質也會受到影響，經常吃油膩生冷的食物會更容易產生濕邪，且還會對腸胃帶來負擔，油膩的食品基本都不好消化，且若是天天吃肉不吃蔬菜，還會使脂肪增加，人變的更加肥胖，除了會長胖外，對腸胃運作也有著一定的影響，會減低脾臟除濕的作用下降，濕氣自然也會增加。
想要祛濕的人士，可以根據糾正自己的生活習慣下手，在生活中，多注意下自己的飲食，多吃些祛濕健脾的食品，比如：山藥薏米粥，紅糖生薑茶等，在配合適當的運動，加強鍛鍊，濕氣自然而然也會消失不見，在居住上也可以做出改善，遠離潮濕的地方，多曬太陽，最好不要直接直接坐在地上，尤其是對女性而言。