文/阿秋
不得不說，家屬們過於著急地干擾抑鬱症患者，想他們儘快像個正常人一樣地去生活、去鍛鍊身體，這種期待與急迫，幾乎是一件天方夜譚的事情。
同時，家屬們如果不能深刻的理解患者的心境和痛苦，那麼所謂的關切，都將成為患者和家屬們心中的痛苦與折磨。
原因很簡單：
1、 患者太痛苦時，需要的是理解和空間，此時得順應它們的症狀來行事和說話；
2、 如果家屬過於著急，說不定自己還會被捲入進焦慮的狀態中，以至於給家庭帶來了不容小覷的影響和傷害。因為家屬過於著急，不僅僅給患者帶去了第二次傷害，還會給自己帶來很多心理上的問題，比如：「焦慮、失眠、自暴自棄、甚至是全家人都抑鬱。」
可見，這個時候，家屬需要去學習和放下所謂的姿態，去照顧患者的心境和症狀，因為他們確實是病了！而且病的不輕！此刻，需要家屬真正做到與患者「同頻率」的心境，才能使陪伴的路程變得和諧、穩定、安靜下來，否則就會引起動盪和爭吵。
所以，這個時候，家屬們的樂觀和淡定以及懂得如何去陪伴患者的種種技巧和心態、智慧，才是患者們內心中，真正所需要的東西。
家屬若是給不了，那麼就會導致彼此都很受傷害，且給患者帶去了第二次和第三次傷害，這是需要所有家屬引起重視的問題，並去遵循的陪伴常識。
那麼在陪伴中，家屬們又該如何正確地去幫助抑鬱症患者減輕痛苦呢？最終助力於他們走出困境呢？這裡提供給家屬們五點正確、科學地指引。
一、 在耐心中陪伴，才是穩定一切的前提
很多家屬們在面對患病的親人時，由於心急，導致自身失去了耐心，以至於情緒上會有所失控。
那麼這樣一來，對抑鬱症患者的照顧就會失去該有理性和耐心，從而去折磨患者，所謂的折磨就是過度去打擾他們，比如：「去他們身邊嘮叨個不停、要求他們去做這和做哪，而患者根本做不了、甚至去打擊責備他們的種種不是等等，這樣的現象，其實在現實的抑鬱症患者家庭中，是經常可見的。而這樣的陪伴，無疑是失敗和彼此都很受傷的一種不理性的陪伴關係。
所以，家屬們，在面對患者這樣的狀態時，做到耐心、耐心、再耐心，因為只有耐心，才能贏得一切好的發生。
實踐也證明了這個道理：那些有耐心的家屬，不急不躁的家屬，最終都幫助患者走出了困境，贏得了美好的人生，而耐心可以說是陪伴的基石，如果這個基石都做不好，那麼陪伴的路途就會充滿各種阻礙。
二、 家屬要學會適當地進行干預
提倡家屬們適當地去干預患者的心境，適當地干預，其實就是一種積極地引導，如果家屬都去走兩個極端，那樣也是不可取的，比如：要麼乾脆不管患者；要麼就是過度干擾患者。
前者會使患者的內心感到心涼，因為在患者的意識里，一定會認為家屬不重視自己，不在乎自己，以至於產生更加強烈的輕生念頭；而後者，過度干擾，就會打擾到他們休息，從而加重他們的痛苦症狀等等。
所以，這兩個極端，家屬們都不要去走，而是適度去干預，在干預中進行引導。而這個干預，就是一個細水長流的工作。
家屬們一定要耐心去干預，即便患者不聽你們的，那麼也要繼續下去，因為不聽不代表他們沒有去思考，總有一天，家屬的耐心引導，會喚醒他們的。
這一點，已經在無數的抑鬱症患者家庭中，得到了驗證。
三、 降低要求，做好長期心理準備，才能不焦慮
家屬在面對抑鬱症患者時，切不可按照以前的標準去要求他們了，因為這個時候，患者的一切低落與一蹶不振，都只是暫時的，家屬們要做好長期的心理準備，並堅信在自己智慧的陪伴下，他們會走出心魔、走出困境的。
而這樣做，正是體現了家庭的精髓所在，即：家屬和患者是一種患難與共的陪伴關係，此時家屬們不妨適當地降低自己對患者的要求，那麼才不會總按照原來的標準去要求他們。
如是一來，家屬們才能安撫好自己的焦慮情緒，使得陪伴關係變得和諧穩定起來。
四、 多看患者的進步和優點，家屬才能穩定自己的情緒
我經常跟患者家屬們說，你們不要總是去盯著患者的缺點去看或者說事，若是這樣的話，你們就否定了患者的進步和優點，同時也看不到自己改變的進步，這樣一來，陪伴關係仍舊會很糟糕，甚至還會因為這，彼此之間發生矛盾。
所以，家屬們要善於去看到患者的進步和優點，那麼就能令陪伴關係變得和諧起來，因為家屬們降低了要求，合理去看待患者的變化，才能滿足於現在，而去平衡內心失去的東西，比如：「患者因為病情，而失去的東西，如學業、工作、前途等等」。
還是那句話：「多看患者的進步和優點，家屬們才能穩定自己的情緒，進而使陪伴關係更加的完美起來！」
五、 真正地陪伴是：走心
所謂的走心，其實就是去理解患者的心境和痛苦，真正走進他們的世界裡去感受下，抑鬱症所帶來的痛苦，到底是怎麼樣的一種感受？
而這一切，離不開家屬們對抑鬱症相關知識的學習，當然也包括學習如何去陪伴患者的一些技巧和方式。
而這篇文章，也正是教會指引了家屬們邁向一個更高的台階，至少讓家屬知道了，最基礎的陪伴技巧，是離不開這五條正確的指引或者原則的。
而所謂的走心，家屬們要去做一個真正懂他們內心世界的人。
比如他們很痛苦，是由不得自己控制的那種痛苦，那麼家屬這時就應該給予他們最大的理解和安全感，以及尊重他們的言行舉止，只有這樣，陪伴才是和諧、舒服與成功的。
而這樣的陪伴，才是每一個抑鬱症患者真正所需要的。歸根結底：患者需要什麼，家屬要給予什麼，但是原則上的事情或者一件東西、一個物品等等，家屬則儘可能地去向他們分析說道理，以此建立他們正確的價值觀、認知模式。
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。