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在這個以「瘦」為美、拼顏值的年代，女性朋友們都希望自己能夠擁有靚麗的容顏和火辣的身材，所以女人們聚在一起談論得最多的話題就是減肥和美容。無論胖瘦，我相信絕大多數女性都或多或少的對自己的身材不滿意，總是想盡各種方法減肥，甚至把減肥當做自己畢生的事業，但是有一些女性朋友明明平時吃的並不多，卻還是胖胖的，好像喝一口水都會長肉似的，這讓很多女性百思不得其解。

其實有時候你之所以會發胖，並不完全是因為自己吃得太多，有可能和你日常的一些不良習慣有關，那麼在日常生活中哪些行為會加速女性發胖呢？小編為大家整理了4種容易導致肥胖的行為，看看你中招了嗎？

日常發胖行為

1、久坐不動，缺乏運動

很多女性朋友因為工作原因，整天坐在辦公桌前不動，長此以往會導致身體內血液循環功能降低，身體代謝能力下降，體內的垃圾毒素無法排出體外，從而導致大量的脂肪堆積在體內，尤其是腹部容易出現游泳圈，最終導致身材變形、發胖。

無論哪種減肥方法，都需要有運動配合才能順利完成，生命在於運動，運動能加速我們的身體代謝，促進脂肪燃燒，從根本上解決肥胖問題。但這需要你有足夠的毅力去堅持，只有堅持運動，才能有好的瘦身效果，切莫三天打魚兩天曬網。

2、熬夜

現在很多人都有熬夜的習慣，白天工作了一天，但躺在床上仍然不想睡覺，想多玩一會兒手機，稍不注意就會熬到很晚。久而久之，白天上班，基本沒有午休，晚上又習慣晚睡，結果發現身體越來越胖。這主要是因為長期睡眠不足導致內分泌紊亂，影響自身的血液循環，降低身體的新陳代謝，減緩脂肪消耗量，從而使脂肪堆積在體內，變得越來越胖。

3、濕氣重

俗話說得好「十女九濕」，濕氣過重的人，一般經絡不通，容易影響新陳代謝的速度，導致體內堆積過多的毒素，身體越來越胖。但需要注意的是這種胖屬於體虛肥胖，動不動就容易出汗，還怕冷怕熱。如果你屬於這種肥胖，那是因為濕氣過重導致的，單純減肥是沒有用的，需要及時祛濕才行。所以，濕氣重的女性要想減肥就要少吃生冷食物，減少吹空調的時間，每天堅持做有氧運動，多食用薏米紅豆粥幫助自己去除身體內的濕氣。

4、飲食不規律，喜歡吃零食

現在很多女性因為工作原因，經常吃外賣和快餐，這些食物看起來美味省事，但是含油量較高，添加劑不少，經常吃這些既沒有營養也容易長胖。還有一些女性為了省時省力不吃早飯或者為了減肥不吃晚飯，這樣飢一頓飽一頓的會使腸胃運化沒有規律，導致腸胃功能受損，影響正常的新陳代謝，最終容易產生腹部贅肉。

另外，女性相對於男性來講，更喜歡吃零食，無論是在家裡，還是在辦公室，各種零食一應俱全，不管有沒有吃飯零食反正不斷，但這些零食大多是高油、高鹽或高熱量的，再加上你久坐不動，這些必然會導致體內熱量驟增逐漸轉變成脂肪堆積在體內，最終你的體重很難減下來。