36歲表妹體重不過百，只因愛吃它，減脂又飽腹，好吃還不貴

大家好，我是寶媽美食達人！生活中唯有愛和美食不可辜負，即使粗茶淡飯，也要過得活色生香！

36歲表妹一周瘦3斤，只因愛吃它，減脂又飽腹，好吃還不貴！

每逢佳節胖三斤，今年的春節正好碰上了疫情，大家都只能宅在家裡，各種葛優躺，外加曬美食。疫情期間，寶媽家可以消耗了幾十斤的麵粉，外加二百多斤的大米喲。當然，雖然這是一家六口人的成果，但不可否認的是體重已經蹭蹭的往上漲了兩位數。每次往體重秤上面一站，都是我慘不忍睹的時刻。

說到減脂瘦身，我十分佩服36歲的表妹。和我妹妹同年的表妹，同樣經歷了生育之後，妹妹的身材已經「胖」若兩人，而表妹卻如少女時一樣苗條。1.68米的身高，體重卻始終不過百，無論是什麼樣的衣服，她都能夠輕鬆駕馭。除了經常健身之外，表妹還特別喜歡吃米豆腐。用它來做早餐、或者是晚餐，既減脂又飽腹，而且價格還不貴，天天吃都沒負擔。

【酸湯米豆腐】

【主料】米豆腐

【輔料】紅辣椒，蔥花，白菜，酸湯汁（如果沒有，可以用番茄代替），鹽，蚝油

——【開始製作】——

第一步，將米豆腐用清水沖洗乾淨，切成小方塊，備用；紅辣椒去蒂後清洗乾淨，切成圈，備用；為了保證營養，搭配一點白菜之類的富含維生素的青菜；

第二步，準備炒鍋，鍋中放水，水開後將米豆腐塊放入鍋中，焯燙5秒定型，這樣在煮的時候，米豆腐不容易碎裂；

第三步，鍋中放油，將紅辣椒、白菜爆炒出香味；

第四步，鍋中加入適量清水，大火煮沸後將焯燙好的米豆腐放入鍋中，燜煮小會；

第五步，鍋中加入鹽、蚝油、酸湯汁、蔥花，翻炒均勻後，就可以出鍋裝盤啦。

如果家中沒有酸湯汁，可以用番茄切成丁，炒出汁水，加上一勺番茄汁，就成了自製酸湯。如果經常吃，家中也可以常備一瓶酸湯。

【內容總結】

米豆腐是食用非常方便的食材，冷、熱皆可，既可做菜，還能代替主食。米豆腐的營養價值很高，感興趣的朋友可以自行查閱。當然，這也是表妹愛吃它的原因。今天介紹的這款酸湯米豆腐，裡面可以根據個人喜好自行添加食材，既豐富了營養，同時還老少皆宜。

米豆腐的價格也不貴，幾塊錢可以做一大鍋，陽春三月里，用它來做減脂餐，天天吃都吃得起。喜歡的朋友，不妨試一試吧！​

36歲表妹一周瘦3斤，只因愛吃它，減脂又飽腹，好吃還不貴！我是寶媽，用心給家人做好每一道家常菜！如果你也喜歡，就點擊【關注】我吧！