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太極要領十八字，也稱太極拳十八式訣，相信不少人都聽過，但具體是什麼，我們一起來學習一下吧。
掤在兩臂，捋在掌中，
擠在手背，按在腰攻；
採在十指，挒在兩肱，
肘在屈使，靠在肩胸。
進在雲手，退在轉肱，
顧在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得橫。
滯在雙重，通在單輕。
虛在當守，實在必沖。
掤在兩臂
掤勁的功能，發揮在兩臂的圓撐力量上。這種支撐力，在任何動作中，都需主動使用。
捋在掌中
捋是破掤的手法，左右兩捋的知覺力全在兩掌，由掌的知覺力，探聽對方的輕重虛實，然後可以隨著捋式進著。
擠在手背
擠是擊出的手法，在捋開對方防禦的掤式以後，隨以擠手進而攻之；搭手要用手和臂加在對方的空隙點上擠按之，如兩手合用可增加擊力。
按在腰攻
按是用兩手推出之式，發出進擊的力量，全以腰部為主力。
採在十指
采是用手抓實，所以十指之力，用力嵌牢。
挒在兩肱
挒式是取對方的全臂，用我一手抓住對方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋帶之手法。兩肱即兩臂。
肘在屈使
肘是運用肘力發擊對方，不論進攻與反擊，在用時要屈回小臂，以肘尖頂撞或橫擊。
靠在肩胸
靠法是要用肩頭靠擊對方的胸部，或者用膀來靠擊對方的腰肋部。
進在雲手
雲手的手法，在太極拳里占一個進字，就是要向對方進入手法，雲手是其一。
退在轉肱
在太極拳里，倒轉肱走法占一個退字，就是在閃避對方來勢和不及還手時使用，是退的方法之一。
顧在三前
顧是照顧和防護的意思，就是和對方接手時先要把自己的眼前、手前、腳前三方面照顧好，以免被對方擊中。
盼在七星
盼是注意看望，也可說是警惕的意思。七星是指身體上的七個部分所在，就是肩、肘、膝、胯、手、足，這七個部位，在與對方接手時，不論在靜中或動中，都時時刻刻地小心照顧到。
定在有隙
定是找到對方的空子。在和對方交手時不可冒進得到進手的機會，就立刻不停的發手，達到先發制人的目的。
中在得橫
中是擊中。要想把對方擊中，必須得到對方的橫。橫就是在和對方交手時，我轉身找對方的側面，對方的側面在我面前叫做橫，對這對方的橫，立刻發起進擊。
滯在雙重
雙重是兩方的重心相遇，就是力與力爭了，這樣不能閃轉騰挪的靈活變化，故要避免雙重。
通在單輕
單輕就是避重就輕的意思，也就是進用單重才可以使對方失掉抵抗的能力。
虛在當收
虛是在和對方交手時，在不得手或得不到機會進攻的時候，應當取防收之勢。
實在必沖
實是在和對方交手時，已經得手啦，可以乘虛而入，在這時即立刻衝擊，這叫得實。
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