大家好！，今天我分享的內容是「改變習慣需要自制力」。最近我讀了一本很好的書，書名是《習慣的力量》。書中提到「羅斯福被認為美國歷史上身體最健康、意志最堅定的領導人」，但後文又提到「羅斯福一開始並不是一位有決心、有毅力、身體健康、意志堅強的人」。對於一個有著體弱多病的身體和悲慘命運的童年時間的羅斯福來說，以上的四點，無論是決心、毅力，還是身體健康、意志堅強，哪一點都是需要高度的自制力，才能得以實現的。
改變習慣的過程是痛苦的，需要強大的自制力支撐。雖然過程痛苦，但結果確是可觀的、有效的、可行的。讓我記憶深刻的是我曾經改變我睡懶覺的習慣。我曾經是一個特別痴迷於睡懶覺的人。我意識到這個壞習慣的存在，但是我卻沒有辦法去克服，直到有一天，一位長者告訴我，你不要管你是否能糾正這個壞習慣，你就直接去做，堅持每天早晨六點半起床，無論你遭遇什麼樣的阻礙，你就堅持21天。我聽從了他的建議，我沒有思考能否改掉這個壞習慣，我只是照著他說的做，21天後，我發現了一個驚人的事實：不用鬧鐘，我也能準時起床了，我的生物鐘也徹底改過來了。
改變任何一個習慣，都需要有高度的自制力。最後借用書中的一句話與大家共勉：為了變得有效率，變得有毅力，變得足智多謀、不屈不撓，更為了充分發揮我們的潛能，我們唯有通過自律來實現從空想家到行動者的轉變。(採購部 林佩)
編後：
我們都普遍認為習慣對於我們的生活、工作都有著非常大的影響力，好習慣能讓我們終生受益。比如：早睡早起，鍛鍊身體，一天三餐都要吃，吃水果蔬菜，飯後漱口，守時，不拖拉，三思而後行……既然習慣這麼重要，那麼如何才能培養好習慣，如何才能改掉壞習慣呢？特別是對於成年人習慣是否還能改善？比如，我休息的時候就習慣看手機，能否把習慣改成成運動或讀書呢？如何能通過改變習慣，而改變自己的行為，讓自己的生活和工作變得更好，採購部林佩的分享是不是有益的借鑑？