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到了冬天，每天叫孩子起床上學就成了我每天早晨最頭疼的事。
正在上幼兒園的寶寶雖然沒有那麼調皮搗蛋，但賴床的功力卻沒有比其他孩子弱多少。
每天要去幼兒園的早上，我都要面對這場持久的拉鋸戰。
我總是會提前10分鐘叫寶寶起床，他含糊地應了一句，卻一點動靜都沒有，等到我喊道第5遍時，他才慢悠悠地起來，然後又瞬間倒下去……
那一瞬間，我只感覺心中的怒火一下噴涌而出……
似乎從孩子上學開始，我們就被迫開啟了一對一的叫醒服務，有的家長嘮嘮叨叨，有的家長河東獅吼。
後來我才知道，這樣的做的危害有多大。
|孩子起床有自己的一套"叫醒機制"
家長叫孩子起床簡直就是一個"折壽"的差事，每天早晨就感覺提前步入更年期。
在育兒界有一個"殺傷性叫醒"的概念，即用最粗暴的叫醒方式，讓孩子立刻恢復意識。
但是孩子是由自己的一套起床機制的。
孩子在被叫醒的那一刻，大腦需要完成一系列複雜而有條理的轉化：環境安全檢查潛意識切換神經系統啟動四肢甦醒。
而在整個過程中，當潛意識接收到了"醒來"這個信號時，會先檢查一些周圍環境是否安全，如果安全感很充足，那麼潛意識就滿意地下班了，後續工作交給意識。
意識會逐漸地控制了大腦，切斷夢境，緊接著所有休息中的神經系統開始運作。
而當孩子的大腦正式清醒時，它會給四肢下達命令：伸懶腰、坐起、揉揉眼睛、掀開被子、下床……
而這一系列有條理的步驟，都需要安全環境這個前提，按照個人的節拍速度進行，需要一定的時間。
而只要其中的一個環節被打亂，那麼接下來一系列的運作都會遭到破壞，所以孩子會出現一些防禦性為，比如牴觸父母、冷漠不應、注意力不集中或者情緒失控等等。
根據日本工業健康國立研究所的研究表明，人在熟睡狀態時最放鬆，毫無戒備的，如果這時被"殺傷性叫醒"，會一時反應不過來，從而產生防禦性的應激反應。
比如心率驟急、血壓升高、腎上腺素升高等，長此以往，家長以為的無關痛癢的一句話，都有可能引發慢性疾病，如睡眠障礙或者精神壓抑，對孩子健康的心理、生理活動造成影響。
|常發生在家庭中的"殺傷性叫醒"，千萬別用！
1.憤怒地衝進房間，大喊："都幾點了，還不起床！"
要知道，人都有惰性，留戀溫暖的被窩、留戀夢境是人的共性。
這種"到點就該起床"的這種指責性叫醒會奪走孩子睡眠安全感，很容易引發他們的牴觸應激反應，加上這種尖銳的大噪音，很容易摧毀一個美好的早晨。讓孩子很難保持一個愉悅的心態，這樣對孩子一天的學習也是不利的。
2.一把掀開孩子的杯子
這種方式不僅會嚴重地摧毀孩子的睡眠安全感，而且溫度的變化也會瞬間激起孩子的神經系統，會容易讓孩子的情緒失控，雖然這可能是讓孩子能快速坐起的有效方法，但也破壞了孩子自覺的叫醒機制，很容易打破孩子的安定感。
所以不建議去移動孩子睡眠時拿著、抱著、蓋著的東西，因為那是幫助他睡眠、讓他感覺安全的環境，千萬不要碰！
3.反覆嘮叨不斷叫喚
就像唐僧一樣提前很長時間，每隔兩分鐘就要叫醒一下孩子，這看似是給了孩子緩衝的時間，但是實際上你在不停切斷孩子完成切換和啟動的過程，每一次都要重新來，所以反而將起床的時間托的更長。
其實每個人在睡夢中接收到起床的信息，看似沒有動，但是大腦已經開始切換了，不需要反覆叫醒。
4，生活噪音叫醒
有的父母不會刻意去叫醒孩子，而是用各種噪音干擾孩子，讓孩子"自覺"起床，比如走路聲、洗漱聲、談話聲……這些方式雖然不會很大程度摧毀孩子的夢境，但是會讓孩子極度反感，因為在切換啟動醒來機制的時候大腦的工作不停地被打斷，無法在安全舒適的環境中完成，導致煩躁地醒來，以及"起床氣"。
所以簡單地歸納一下，其實就是凡事激烈地砍斷睡眠過程，使用不間斷的噪音或者過大的響聲，以及進行暴力逼迫來剝奪孩子睡眠安全感的行為，都是"殺傷性叫醒"。
|學會這種"教科書式"叫醒法，一切都會簡單輕鬆
在前段時間爆火的紀錄片《他鄉的童年》里，第一期節目就像我們展現了教科書式的叫醒法。
花果的媽媽若松智子輕輕打開房門，叫了兩聲女兒的名字。
然後走到窗戶邊一邊拉開窗簾，讓光透進房間，一邊和女兒打招呼："早上好啦，起床了哦。"
接著走到床邊，輕輕打開孩子的杯子，揉了揉孩子的臉，然後把玩偶拿開，拍了拍孩子的手臂幫忙叫醒。
花果醒來後有點小情緒，這時媽媽給他打氣："加油加油！"花果揉了揉眼睛，小情緒就消失了。
接著媽媽牽著花果到臥室和醒來的弟弟和其他家人打招呼，整個過程不過5分鐘。
之後，花果自己在洗漱台上洗臉刷牙，非常獨立。然後自己講換下來的睡衣疊好，將校服換上。
智子在給女兒扎頭髮時，還拿出一套自己布置的小課題，讓孩子集中注意力，開動腦筋。
在這時剛好廚房的早餐也做好了，花果很有儀式感地說一聲："我開動了！"還給媽媽比了個愛心。
吃完飯後，智子牽著兩個孩子，從容地往幼兒園出發。
智子說："孩子那么小，如果他感覺枯燥無聊，沒有樂趣的話，他就不會聽大人的話。"
有時候她實在不願意配合，就不要勉強逼迫孩子，而是用其他的方式和孩子溝通。
比如這個媽媽可以幫你做，而另外你要和媽媽比賽，用遊戲的方式和孩子溝通。
在英國愛丁堡大學睡眠中心的艾里斯·艾德辛科斯基博士說，父母是可以創造出讓孩子"自然醒"的環境的。
比如天氣冷了，家長不要掀孩子的被子，也不要大聲呼喊，而是可以在孩子起床前半小時，放孩子喜歡的歌，打開空調，給孩子一個舒適的環境，孩子才不會因為被吵醒而煩躁。
當然跟智子媽媽一樣，用親和的話語和遊戲與孩子的溝通：摸摸孩子的臉："臉蛋醒了嗎？"拍怕孩子的手臂："小手也醒了嗎？"再拉拉小腿："小腿呢？醒了沒？"以此循環驅散孩子的睡意。
當然也可以用香噴噴的早餐喚醒孩子，等孩子醒來後給一個大大的早安吻！
當然，最有效的方式，還是要培養孩子合理的生物鐘做起，平時培養良好的生活作息，堅持在固定的時間睡覺和起床，這樣對於孩子來說，起床也不是一件難事了。
給孩子一個溫和地"叫醒服務"，更重要的是，要逐漸讓孩子養成自己設定鬧鐘，調整好生活作息，讓孩子能夠逐漸脫離父母的"人聲喚醒"，也是培養孩子走向獨立的重要一步。
我是小C媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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