這幾天南方暴雨，北方提前進入 炙烤模式，
小編今天上班路上忘記帶傘，感覺頭髮都要烤冒煙了。
本周，中央氣象台發布了今年首個高溫黃色預警——
天氣越來越熱，最爽的事就是從冰箱找瓶涼水噸噸噸喝下去，
但換作孩子，你敢讓他這樣嗎？
更多的情形是這樣吧——
寶寶在小區玩得滿頭大汗，老人悠悠地遞上保溫杯（溫熱的），來喝點水~
剛從冰箱裡拿出來的酸奶，從不敢直接讓娃喝，得涼（liàng）一會兒~
喝涼水傷脾胃，容易拉肚子，
喝熱水比喝冰水解暑，
明明已經熱成狗，還要擔心涼著身體的某些器官，真的有必要嗎？
喝熱水的執念從哪兒來？
全世界大概只有中國人愛喝熱水。
有位朋友吐槽：有次在法航的飛機上胃痛，想吃包胃藥，問法國空姐要一杯熱水。空姐回答，沒有熱水，只有冰水，熱的只有茶和咖啡。
朋友說好吧，來杯茶吧~
然後這位朋友眼睜睜看著空姐拿來一個杯子，倒了一杯熱水，然後把茶包放進去。
不少人帶著孩子出去旅行，為了能隨時喝上熱水，甚至把燒水壺都帶上。
為什麼中國人那麼愛喝熱水？網友這樣回答——
真是這樣，大多數愛喝熱水，或者更願意給孩子喝熱水，是因為「媽媽愛喝熱水」。
也有不同意見：中國人跟外國人體質不一樣，更適合喝熱水。在長輩眼裡，似乎全體中國小孩，都有怕冷的特殊體質。
我想說，其實還真不是，來看這段視頻——
考古學家在2萬年前的陶器殘片上發現的殘留水垢和底部的煙燻痕跡，認為陶器最初用途就是烹制食物和燒水，傳統醫學也的確有類似「多喝熱水能治病」的記載。
華夏先民架在火上燒水的器皿
但在古代農業社會，燃料非常寶貴，為了喝一口熱水而支起爐灶，十分奢侈，普通民眾還是喝涼水的多。
喝熱水這個習慣，其實是剛培養出來的。以前的衛生條件不太好，直接喝涼水容易造成腸胃問題，我們父輩生活的那個年代，提倡愛國衛生運動——「不喝生水喝開水」是主流的健康觀念。
老人們愛喝熱水也是有時代烙印的。
現在你明白了？喝熱水並不是體質需要，只是習慣養成而已。
喝涼水，會讓孩子生病？
涼水的溫度低於體溫，喝進肚子裡，相當於用自己的腸胃去暖涼水，腸胃會受寒。0℃的冰水倒進37℃的胃裡，會對胃造成很大負擔，這句話乍看上去很有道理。
網上一條關於喝熱水的傳言
事實上即使是直接吃冰塊，也不用擔心會把胃凍壞，為什麼呢？
因為不管啥溫度的水，通過口腔，再經過食道，到達胃裡的時候，早已不是0℃。
人是恆溫動物，肚子裡的溫度（包括胃腸在內的腹腔內臟器）是人體的核心溫度，喝一次水吃一次冰，不會對體溫造成影響。哪怕胃腸溫度真短暫降低一點點，也會因為血液循環很快恢復正常。
食物偏冷或偏熱，不會影響器官的功能，喝涼水也不會讓孩子生病。倒是燙的食物，容易損傷口腔和食道黏膜，尤其對於小寶寶。
也有媽媽說，寶寶確實吃了冰箱裡的冰西瓜或者涼牛奶，第二天就拉肚子。
那要排查一下是不是食物不潔，或者寶寶對乳製品乳糖不耐受，乳糖不耐受的人一喝牛奶就腹瀉。
當然也不排除確實有人腸道易激惹，冷不丁吃點涼的，就拉肚子。這跟一吃辣的食物就拉肚子是一個道理，取決於腸胃的適應能力，而這個適應能力，是可以培養的。
總之，不管以防病為由阻止孩子喝冷水，還是以愛的名義讓孩子喝熱水，基本上都是大人的腦內臆想，沒有半點實際意義。
只要水是乾淨的，孩子接受，喝溫水涼水冷水都是可以的，喝常溫奶、凍酸奶也OK。
喝熱水比喝冰水更解暑？
天氣越來越熱，身體的自然散熱能力就會減弱，問題來了，是熱水更解暑，還是冷水更解暑？
如果單純從降溫這個層面，炎熱天喝熱水可能比喝冰水更解暑。
雪梨大學的Ollie Jay博士專注於運動科學研究，發表了一系列對比喝熱水和涼水對身體熱儲存影響的論文。他在一項研究中，請志願者分別喝下1℃、10℃、37℃和50℃的水。
喝下50℃的志願者核心體溫出現了輕微升高，但如果把人體積熱考慮進去，結果顯示：喝了熱水後，總體的身體積熱會低於喝涼水。
為什麼呢？因為喝熱水增加了排汗，排汗多，就會有更多的熱量從體表蒸發，身體的熱儲存就更少。而喝涼水，會降低汗液蒸發。
但是，這只是實驗室數據，事實上，喝熱水還是喝涼水，還要考慮實際的情況。
通常，孩子的新陳代謝比大人更加旺盛，活動量也比大人多，同樣的環境下，孩子本來就比大人出更多的汗，這些汗已經足夠帶走體表熱量，實現降溫了，如果再給娃喝熱水，刺激身體分泌更多的汗液，只會加重孩子的新陳代謝負擔，就是畫蛇添足，甚至雪上加霜了。
因為如果這些額外的熱量無法及時散出，身體體溫升高，反而容易中暑。
不存在喝熱水、喝冰水哪個更解暑，熱了，老實地聽身體的感知，少穿、避暑、吃點涼的，完全沒有問題。
有問題的該散熱時，反而喝熱水，從小被過度保暖怕冷，只會養成孩子對於溫度過度敏感，自己身體調節溫度的能力下降。
寶寶喝水少了，會上火嗎？
要看是多大年齡的寶寶。6個月前最好不要給寶寶喝水，即使在大熱天，大多數嬰兒也不需要額外喝水，母乳或配方奶足以提供給他們充足的水分。只有寶寶便秘了，兒科醫生可能會建議每天給寶寶喂2盎司（約等於59毫升）的水，幫助他們恢復正常。當寶寶滿1歲後，就可以開始更有規律地喝水啦。
1-3歲的寶寶推薦每天要攝入共1300ml的液體。其中奶量占大概500ml，一天三頓飯占大概500ml。一天再額外喝300ml就可以了，每次喝多少讓寶寶做主。
因為怕上火，讓寶寶喝一肚子水，他們可能就不太想吃奶了，食量的下降可能會導致寶貝營養不良，從而進一步可能導致體重下降。
寶媽們不要故意多加水沖淡配方奶粉，還有很重要的一點，要為寶寶挑營養且更易吸收奶粉，可以幫助減少寶寶上火幾率。小編給你推薦幾款，可趁著618給寶寶囤點口糧——
1、海外版啟賦3HMO+嬰幼兒奶粉
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（這幾款奶粉今年618優惠力度不小哦，
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PS.還有很多老人說，寶寶不能穿短褲，不能光腳，不能吹空調，不能吃冰鎮西瓜，說腿腳腸胃受寒，等年紀大了才受罪呢……寶寶心裡苦啊，咱們也都一併放過孩子吧~
參考資料：
1.《為什麼中國人這麼愛喝熱水？》，人民日報
2.When Can My Baby Start Drinking Water?
https://www.parents.com/baby/feeding/when-can-my-baby-start-drinking-water/
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外文翻譯/ 邱韓
撰文＆編輯/ 蜜蜂
視覺/ Nancy
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文章來源: https://twgreatdaily.com/K1cJp3IBd4Bm1__Y16uO.html