吸煙是一種慢性成癮性疾病——煙草依賴。儘管很多吸煙者知道煙草的危害，有戒煙意願，但因方法不得當，單靠毅力成功戒煙的比例很低。藉助於科學的戒煙方案，可以大大增加成功戒煙的可能性，避免復吸。
常用的戒煙技巧包括：
1.設定戒煙開始的日期，下決心戒煙，並告知周圍的人（煙友、同事和家人）隨時監督、提醒，爭取一口煙都不吸。
2.丟棄所有與吸煙有關的物品，如煙草、煙灰缸、打火機等，遠離吸煙的場所，儘可能避免參加可能吸煙的活動。
3.煙癮來時，可以深呼吸或咀嚼無糖口香糖，或採用其他轉移注意力的方式，如體育鍛鍊等。
4.除了依靠自身毅力戒煙，還可以通過撥打戒煙熱線，諮詢專業人員，獲得幫助。目前我國戒煙熱線號碼為400-8885531，可以根據吸煙者戒煙過程中遇到的各種困惑，提供有效的個性化解決方案，並強化吸煙者的戒煙信念，協助吸煙者順利戒煙。
5.目前已有多種戒煙藥物經研究證實安全有效，可以根據吸煙者的不同特點選擇使用。目前常用的戒煙藥物有尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠等尼古丁替代品，鹽酸安非他酮緩釋片，以及酒石酸伐尼克蘭片。戒煙者應在醫生的指導下，根據戒煙情況正確使用，藥物可單一使用，必要時也可聯合用藥。
吸煙有百害而無一利，為了您和家人的健康，趕快戒煙吧！