土豆這吃法真新鮮,味道鮮美,造型獨特,孩子喜歡,4步即可完成

2020-03-23     夏夏食記

土豆是我這輩子最愛吃的一種食物,或者說我對它有一種情懷,小時候住在鄉野山間,一到冬天下雪,我們農村冬天裡只有三樣食材可以吃:蘿蔔、土豆、大白菜。大冬天的這三樣天天輪流吃,吃到最後,我唯一不討厭、不反感的只有土豆,不管怎麼做我都愛吃。長大後,不管身居何處,土豆依然還是我餐桌上出現最頻繁的菜肴之一,我問了一下身邊的朋友,和我一樣喜愛吃土豆的人還真不少,都說不管怎麼做都喜歡吃。

土豆是一種澱粉類食物,很多人不愛吃它的原因,是因為怕發胖,其實土豆雖然澱粉含量多,但是它的脂肪含量只有0.1%,每天多吃土豆,可以代謝掉身體多餘余的脂肪,大家不要再誤會它了。

土豆的營養成分大而全,豐富的維生素C超過了一般的糧食作物,它的蛋白質分子結構與人體的分子結構基本一致,所以土豆能夠被人體100%的吸收。有營養學家經研究指出:「每天只吃土豆和全脂牛奶就可以達到人體所需的營養成分」,土豆真的是個好東西。

土豆富含的優質粗纖維和蛋白質,可以和胃健脾、益氣養胃、潤腸通便,不僅作用多,而且它真是一種性價比特別高的食材,全年都在兩三塊錢一斤,很少聽到土豆會漲價,而且它還百搭,幾乎對它無可挑剔。

土豆的做法有很多種,煎、炒、蒸、炸都可以做,家常做法無非就是炒著吃,或者做各種煎餅,今天我要給大家介紹一款土豆新吃法,做法簡單,造型獨特,味道鮮美,新穎別致,讓你眼前一亮,端上桌,一下子就被兩娃吃光了,這款美食簡直就是專為小朋友們設計的,口感極佳,造型特別吸引人,小朋友超級喜歡,快點兒跟我學會了給娃做吧!

【土豆新做法——造型獨特,新穎別致土豆窩窩做法】

食材:

主材:土豆1個、澱粉100g、麵粉50g

輔材:生抽2勺、鹽1勺、蔥花、食用油適量、清水適量

——開始製作——

1、 土豆清洗乾淨,去掉外皮,切成薄片,上鍋蒸熟,用擀麵杖壓成泥。倒入100g澱粉,50g麵粉,用筷子攪拌均勻,然後揉成光滑的麵糰。請注意,這個土豆加澱粉不太好揉,因為土豆蒸熟後有水分,不需要加水,多揉一會兒就可以揉圓了。




2、 掐一小坨麵糰,揉圓,然後拿一隻筷子,用筷子的尾端插進小麵糰里,因為麵糰有些粘,輕輕的轉動一下筷子,就把筷子取出來了,這樣就形成一個扣子的形狀,非常的可愛。全部做好後,擺放在盤子裡。

3、 鍋中水燒開,淋入適量的食用油,防止煮的時候粘連,然後再把土豆窩窩放進去煮,大概煮2-3分鐘左右,就漂起來了,全部漂起說明煮好了,就可以撈出來。撈出後,趕緊往土豆窩窩上淋上一層油,攪拌一下,這樣做的目的是不會粘連。

4、 鍋中倒入食用油,下入姜、蒜片炒香。倒入土豆窩窩翻炒,注意:這裡可以加入肉末一起來炒更香,但因孩子吵著要吃,來不及做了,就直接炒了。加入2勺原汁醬油(或生抽)、1勺鹽翻炒均勻,然後加入少量的清水,燜煮1分鐘,讓土豆充分入味。煮好後,撒上一些蔥花,翻炒一下,就可以出鍋了。出鍋後,為了好看可以再在上面撒上一些蔥花點綴一下,就可以上桌開吃啦。我這一盤上桌還沒有2分鐘,兩個孩子就吃光了,說太好了。

土豆這吃法真新鮮,味道鮮美,造型獨特,孩子喜歡,4步即可完成

【製作土豆窩窩需要掌握的4個小技巧】:

1、 加入澱粉時記得千萬不要再加水了,不然你怎麼揉都會粘手,一次澱粉不夠可以分多次加入,感覺還粘手,可以繼續增加澱粉,加入少量的麵粉是為了使麵糰更有筋性。

2、 製作窩窩很多人會說用手指捏一下,我開始也這樣做的,發現做出來的窩窩不好看,用筷子的尾部戳出來的窩窩,圓圓的,造型整齊,特別好看。

3、 下鍋煮之前記得淋入適量的食用油不會粘連,煮好後盛出來也要淋上一些油,這兩處做好了,窩窩光滑有嚼勁不粘連。

4、 最後炒窩窩時最好可以搭配肉末一起炒更香濃,沒有直接炒也是可以的,加入特級原汁醬油提鮮,出鍋前加入少量清水燜煮更入味。做好這4步,鮮香濃郁好吃土豆窩窩一點兒也不難。

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