芬蘭全國1/3的土地在北極圈內，冬季嚴寒漫長（半年時間都零下10度），夏季溫和短暫，芬蘭是世界上最寒冷的國家之一。

（芬蘭除了首都赫爾辛基，其他地區一年中有將近一半的日子都是被雪覆蓋）

在這種生活環境極其惡劣的情況下，芬蘭卻成為世界上最長壽的國家，2018年芬蘭有552萬人口，平均壽命81.1歲。

芬蘭人長壽有以下幾個原因。

第一，注意飲食質量。

芬蘭人均GDP49960美元,十分富庶；芬蘭人食用綠色食品（無農藥、無污染）

芬蘭人以肉食為主，偏愛魚肉和牛肉，魚多以北冰洋的大馬哈魚為主。

（大馬哈魚素以肉質鮮美、營養豐富著稱於世，歷來被人們視為名貴魚類。）

芬蘭人烹調大馬哈魚很少煎炸，一般放在烤箱烤著吃。

（大馬哈魚的魚子比一般魚子大得多，直徑約7毫米，色澤嫣紅透明，宛如琥珀，營養價值極高，極為名貴；經鹽漬的魚子，具有豐富的蛋白質及卵磷脂，對人體的神經細胞的增補、防止脂肪代謝的紊亂均有重要作用。）

第二，喜食天然食品。

芬蘭的森林覆蓋率約80%，約2282萬公頃，人均4.2公頃，芬蘭人夏、秋常到林中採摘莓子，做成果醬、飲料和酒類，常年飲用。

（在芬蘭城市和森林的界限是模糊的。）

夏天芬蘭人還吃鮮蘑菇即采即食，芬蘭人還常年飲用牛奶。

第三，喜歡吃黑麥。

黑色作物產品含有黑色素，具高營養、高滋補、高免疫之功能，是健康食品。

黑麥做出的麵包，紮實厚重，保存期長，耐久存放，而且營養價值高，高纖維消化慢，真的可以算是寒冷國度的智慧麵包！

（黑麥麵包；麵包中的戰鬥機；黑麥比普通小麥營養高很多。）

第三，芬蘭沒有多少世界冠軍，但全民喜愛運動。

芬蘭全國50%以上的人堅持長年體育鍛鍊；在僅有著500多萬的人口裡，存在著7000多個大大小小的體育俱樂部。

（從小就開始滑雪。）

第四，福利制度好，貧富差距極小；2018年全球幸福指數出爐，芬蘭排名第一。

吃得好、住的好、醫療先進，而又熱愛運動，幸福指數世界第一，芬蘭人長壽理所當然。