當寶寶剛出生時，只要他們覺得吃飽了、溫暖、舒適，他們常常很樂意從一個人的懷抱轉到另一個人的懷抱里，誰都可以抱抱。

但隨著寶寶的成長，他們開始不喜歡被陌生人抱了。

這對媽媽來說是個很大的挑戰。

比如媽媽想休息一下、喝杯茶、出去一會兒……都不行！因為寶寶不願意被爺爺、姑姑、新來的保姆抱！

雖然很讓人頭疼，但這其實的寶寶成長過程中的正常現象——陌生人焦慮

什麼是陌生人焦慮？

陌生人焦慮症是一個完全正常的發育階段，通常開始於6到8個月左右，在12到15個月達到高峰，然後隨著寶寶的成長發育而逐漸降低。

陌生人焦慮的產生，與寶寶「組織和秩序感」的萌芽是相吻合。

寶寶開始意識到：

最常與我在一起的人（通常是父母）之間的關係，與陌生人和其他不熟悉的人之間的關係，是不一樣的！

這不正是孩子在探索人際關係方面的進步嗎？

當寶寶意識到這一點時，他們就會在陌生人周圍尋找熟悉感，並且表達出自己的困擾。

陌生人vs.分離焦慮

雖然「陌生人焦慮」和「分離焦慮」差不多在同一時間出現，但它們卻是不同的發展里程碑。

陌生人焦慮症是指嬰兒遇見陌生人，或在陌生人的照顧下的感到痛苦；

分居焦慮症是指嬰兒與父母或主要照顧者分開時，感到的困擾。

陌生人焦慮的表現：

雖然陌生人的焦慮是正常現象，並且是可以預見的。但是每個寶寶所經歷的痛苦的強度、持續時間以及表達痛苦的方式，可能因人而異。

比如一些寶寶可能非常安靜，不哭不鬧，但緊緊地黏在媽媽的手臂上，臉上露出恐懼的表情，直到陌生人離開，或者他們開始對周圍的環境感到熟悉，才會慢慢放鬆。

而另一些寶寶可能會以更明顯的方式表達痛苦，例如哭泣，試圖將自己的臉龐藏在胸口或緊緊抱住媽媽。

專家們怎麼說？

心理學家們已經深入研究了陌生人焦慮這個話題。

比如2017年有一項研究，觀察發現：

在6到36個月大時恐懼感急劇增加的嬰兒，在8歲時更容易表現出焦慮。

2011年的一項研究指出：

在某些情況下，父親在出現陌生人焦慮時的反應，可能比母親更重要。

但是，這意味著小時候有陌生人焦慮的寶寶，上小學時註定更容易成為焦慮的孩子嗎？

不是的。

影響孩子的社交和情感發展的因素有很多。

正常發育階段出現的寶寶恐懼或焦慮雖然不可避免，但爸爸媽媽完全可以幫助如何孩子處理他們的感覺，並鼓勵孩子進行積極的互動。

如何處理陌生人焦慮

有很多種方式來幫助寶寶，在得到良好照顧、同情和善意的情況下度過這個充滿挑戰的階段。

1、認識到每個孩子都是不同的

這句話經常說，它確實非常重要。

每個寶寶都將按照自己的步調，來與陌生人接觸。

所以孩子與新朋友互動時，有點猶豫是很正常的。

而有的孩子就是需要更多的時間「讓我慢慢走向你」。

2、採取切實可行的步驟，幫助寶寶和新朋友會面

對於「讓我慢慢走向你」的孩子，爸爸媽媽需要給孩子提供一些接觸新人的可行性方式，比如：

先幫助寶寶做個介紹，但並不急於讓孩子跟對方打招呼，也不急於讓孩子和對方互動。可以給孩子一些零食、玩具或書，告訴孩子：

等你準備好了，你可以把糖果分給叔叔吃。

只要有可能，讓孩子提前做一些迎接新朋友的準備，比如你一會想給弟弟準備哪些玩具？想給弟弟吃哪些零食？並給孩子足夠的時間來適應場地。

不要給孩子貼上「害羞」的標籤。標籤可以成為「自我實現」的預言。多說幾次，孩子沒準兒真的越來越害羞了。

我們可以幫助孩子和其他人解釋：

他想要慢慢來。

3、即便是你熟悉的親戚，也要使用逐步熱身的策略。

有時候，寶寶以前很高興見到的人，例如祖父母，阿姨和叔叔或家人朋友，可能突然給你的小孩子帶來壓力。

當寶寶突然對著本來很喜愛的爺爺奶奶，卻像陌生人一樣疏離時，這對爸爸媽媽尤其具有挑戰性。

但是這些恐懼在成長過程中也是很正常的。

如同前面提到的第2點一樣，給孩子一點時間慢慢適應，可以使之後的互動更加積極。

4、不要強迫

不要忽視孩子的困擾，也不要試圖控制孩子的反應。

在孩子準備好之前，強迫孩子和他感到陌生的人接觸、擁抱，只會讓孩子感到更加焦慮，甚至使得孩子下一次與陌生人見面時壓力更大。

5、保持冷靜，保持積極

當寶寶因為要被介紹給新人而感到不安時，爸爸媽媽千萬別跟著緊張。

請自己先保持口頭和身體的輕鬆舒適，保持積極，令人愉悅的語氣和行為舉止。

爸媽可以輕鬆地抱抱孩子、和孩子微笑地對視一下，或者哼一首喜歡的歌，直到孩子對這種情況感到舒服。

這本來不是什麼大事，爸爸媽媽能輕鬆應對，孩子才能感受到真正的輕鬆。

6、管理別人的期望

雖然寶寶偶爾不願被來家裡的爺爺奶奶抱一抱，是正常的情況，但可能爺爺奶奶不這樣想，老人家也許會覺得非常受傷。

這時候爸爸媽媽的考驗就來了。

最好提前和爺爺奶奶溝通一下，或是把爺爺奶奶帶到一邊，跟他們說說：

寶寶這兩天正探索人際關係呢；

寶寶現在對人的熱情要慢慢升溫，您老人家在旁邊悄悄看，不用對他太熱情，他一會兒就來找您玩了。

然後再提供一些如何增加互動成功的建議，比如給寶寶一些小零食，等他準備好了再請爺爺吃。

或是給爺爺一個有趣的小玩具，請爺爺假裝在旁邊一個人玩，寶寶很容易被有趣的爺爺吸引，自己主動地靠過來。

寫在最後：

對你和你的孩子來說，陌生人焦慮的發展可能是一個充滿挑戰的時期。

當你的小孩子正經歷著許多令人恐懼的情緒時，你可能也會感到沮喪、困惑、甚至自責，覺得自己孩子看起來好像太嬌氣、太挑剔、太粘人或太不善交際。

但事實並不是這樣，陌生人焦慮症是正常的，很多孩子都如此，你並不孤獨。

如果你正經歷陌生人焦慮期，請記住要對孩子耐心，給他們擁抱並在需要時安慰他們，在遇到痛苦時保持冷靜和溫暖。

只要在溫暖和舒適之間達到適當的平衡，通常在孩子兩歲生日之前就不會那麼明顯了。