4歲的孩子會幹什麼呢？這個年紀的寶寶一般應該都上幼兒園了吧，現在的孩子真是不得了，個個都是小靈精，口能言，手能武，簡直優秀得讓人忍不住狂點贊。
近日，家住漢口解放南路的外婆，把小外孫朱泰瑞一邊背誦《千字文》一邊打健身拳的視頻發到了微博上，用於參加武漢市民居家健身線上推廣展示活動，看著這名年齡最小的參賽者，眾人直呼：4歲寶寶認真打拳的樣子，簡直太萌了！融化了老阿姨們的心。
朱泰瑞已經是幼兒園中班的一名小朋友了，媽媽在街道辦工作，每天忙著與疫情做戰鬥，所以兒子只得一直居住在外公外婆家。值得一提的是：孩子外公曾是國家射擊隊教練，外婆又在體育部門工作，有這樣的外公外婆在，小男孩不僅是自己喜歡運動，而且在體育方面表現出明顯的優勢來。
疫情期間跟著外公外婆，他每天除了自己打幼兒園結合《千字文》編的一套健身拳外，還要當教練教外婆一起打拳，也算是將健身拳發揚光大了。
正巧武漢廣播電視台推出武漢市民居家健身線上推廣展示活動，外婆便為孩子拍了一個小視頻去參加活動。小男孩先是搖頭晃腦地背誦了一段《千字文》，然後又口中自帶節奏打起拳來，那奶聲奶氣的"哼哼哈嘿""呼呼""收"，偶爾斷片想一下動作，偶爾站不穩晃一下身子，實在很萌。
疫情期間孩子在家裡可以做哪些運動呢？
三至六歲的體能「私教課」Parents來支招
抬頭、翻身、端坐、扶站、爬和走……幾乎每個媽媽對於寶寶最初兩年的大運動發展都很熟悉，也很在意。而當孩子終於「翅膀硬了」，特別是上了幼兒園後，也就不再關注他的運動能力和體能的發展了。其實，即使到了三歲之後，孩子還是有很明確的大動作發育指標。
3~4歲：角色感的遊戲幫孩子鍛鍊平衡感和協調能力
身體特徵及運動能力：剛剛上了小班的小朋友平衡感和身體協調能力都比較弱，所以看起來有點笨拙可愛。可以設計一些帶有角色扮演的遊戲，在遊戲中促進孩子的大動作發育和對身體的控制能力。
趕小豬：需要的材料很簡單，報紙團成球（或者撒了氣的皮球），小棍一根。孩子手持小棍將球滾到事先設定好的地方就可以了。大球、癟的球更利於控制，更容易使孩子有成就感。等到掌握得差不多了，可以換成飽滿的球，增加遊戲的難度。看似簡單的運動，其實對孩子是多方面的鍛鍊。
小司機：用廢舊的圓形衣服架子，用孩子喜歡的、色彩鮮艷的布緊緊纏住塑料部分，一個實用、好玩的方向盤就做好了（也可以使用閒置的方向盤套）。孩子可以拿著方向盤四處跑，假裝帶著全家開車去旅行，中途還可以製造一些小「故事」。
跳水坑：在戶外的空地上用粉筆畫很多格子，把某些格子作為特殊標記後當作「水坑」，用不同的規則，比如單腳或者雙腳，或者單雙腳交替跳過水坑，達到目的地。
4~5歲：準確性和控制力的訓練是重點
身體特徵及運動能力：這個階段的孩子戶外運動的時間長了，運動量也增加了，在肢體力量和耐力提高的前提下，可以試著加強精準性和控制力的訓練。
籃球沙包：孩子站在父母中間，父母將球放到地上滾向孩子或者把球扔向孩子，孩子躲閃，也可以和院子裡的其他孩子玩集體計分遊戲，大人來當裁判。
跨欄：廢舊的飲料盒、牛奶盒，四個橫放連接在一起算一組，拉開距離排列4、5組，孩子就可以「跨欄」了，還可以多創造一些花樣，比如雙腳跨、單腳跨。還可以再增加難度，將更多的障礙物疊加在一起，孩子進行助跑跨跳練習。
拍球比賽：可以有很多花樣，比如比比誰在1分鐘內拍的次數多，或者不規定時間，看看誰能拍的時間更長。也可以設置一個起點，來一個運球比賽，看看誰拍的又快又好。或者乾脆來一個撞擊大賽，拍的時候互相撞擊，看誰的球更厲害。
5~6歲：「競爭」「合作」「難度」成為新的關鍵詞
身體特徵及運動能力：這時候，孩子對身體的控制能力有了很大的提升，可以嘗試有一定難度的活動了，比如跳繩、準確投擲等。這個階段的孩子非常喜歡競爭性的遊戲，對輸贏很在乎，不過也能樂在其中。
跳房子：這個遊戲是很多爸爸媽媽小時候經常玩的遊戲，畫好格子，用沙包或者石塊扔到數字格里，既練習了彈跳又練習了投准，父母和孩子還可以比比賽。
降落傘：準備一塊手絹或者一塊布，四角放在一起紮緊，拉上線，在手絹里包上沙包。孩子遊戲時將手絹（布）攥在手中，使勁拋向天空，就會看到降落傘飄下來了。父母可以每人準備一個，和孩子一起比賽。
跳繩：最簡單，也是最經典的遊戲了，可以一家三口玩，也可以很多人一起。開始的時候，讓孩子直接站在繩子邊上起跳，等到孩子練熟了，再嘗試在繩子的運動中進行。
Tips：「超級助教」請注意——
年齡只是大概的標準，每個孩子在運動方面的發育都是不一樣的。孩子可能在某方面強一些，但在另一方面弱一些，所以不要揪住某一個方面不放，過分糾結。
學會拍球、跳繩，沒有我們大人想像的那麼容易，所以不要心急，耐心地等待孩子「開竅」的那一刻。
訓練本身並不是目的，所以要視孩子的具體狀態，不可強求。而且不一定有嚴格的流程和規範，畢竟我們不是在訓練運動員！
鼓勵孩子自己發起和進行遊戲，既鍛鍊了體能，還能在遊戲中發展合作、競爭、組織等各方面的能力。