美容瘦身，別錯過這幾道「燃脂狂魔」，堅持2周，連衣裙穿小一碼
經常有粉絲在後台問我，這款食譜真的能減肥嗎？就算是減肥食譜，也可以敞開了吃嗎？我想說：減肥能否成功，這一點和世間的事情是一樣的！光有目標，如果沒有堅持的毅力、持之以恆的決心、外加科學的飲食計劃，是很難成功減肥的。就算減肥成功了，如果後期不注意，體重就會迅速的反彈。像我這種吃貨美食達人，已經是兩個孩子的寶媽。我在生完孩子後，為了堅持母乳喂養，體重達到了一百三十多。
後來給孩子斷奶後，我通過控制好飲食，結合適當的運動，一個夏天的功夫，我就成功的瘦回了原來的體重。衣櫃里的連衣櫃，現在我又可以想穿就穿。所以，如果你還一直停留在減肥的「夢想」里，我想說這絕對是很難的。今天，我把平常生活中經常會吃到的減肥菜譜分享給大家！女人美容減肥，別錯過這6道「燃脂狂魔」，堅持2周，連衣裙穿小一碼！為了好身材，我們一起加油吧！
01 藜麥粥
食材：三色藜麥100克、清水；
做法：1. 把三色藜麥加上清水，浸泡十五分鐘左右，這樣方便燉煮。如果是買的免泡型的，也可以省略掉這個步驟；
2. 鍋中放足量的清水，為了好吃，建議一次性放足水，開大火煮沸後，把藜麥煮15分鐘就可以食用了。藜麥富含豐富的營養以及膳食纖維，非常的飽腹，一小碗就夠里。這裡也是按照一人份的量備的，如果食用的人數較多，可以自行添加。
02 藜麥水果沙拉
食材：三色藜麥100克、香蕉1根、小番茄幾個；
做法：1. 藜麥煮熟的過程，可以參照上面，這裡就不再詳述。煮制後，藜麥直接撈出，瀝干水分，擺在盤中。
2. 把小番茄清洗乾淨後，和香蕉分開切成喜歡的形狀，擺在盤兩邊即可。
03 涼拌黑木耳
食材：黑木耳1小把、紅辣椒少許、蒜蓉少許、老乾媽1勺、生抽2勺、蚝油1勺、花椒油少許；
做法：1. 把黑木耳用清水充分泡發，清洗乾淨，再用開水焯燙1分鐘，撈出備用；
2. 把紅辣椒切成末，備用；加入所有的調料，攪拌均勻，澆在泡好的黑木耳上。如果有香菜或者是香蔥，可以撒上一點，會更加的香。
04 蟲草花拌黃瓜
食材：蟲草花100克（我這裡用的是新鮮的，如果是乾的可以減少量）、黃瓜1根、調料醬：紅辣椒少許、蒜蓉少許、老乾媽1勺、生抽2勺、蚝油1勺、花椒油少許；
做法：1. 把新鮮的蟲草花摘去根部以及雜質，清洗乾淨後，放到鍋中用開水焯燙十秒，撈出瀝干水分備用；
2. 把黃瓜清洗乾淨，掐頭去尾，斜切成片，再切成絲，備用；
3. 把所有的調料澆在上面，攪拌均勻即可。如果想要香辣味足一點，可以放到鍋中加少許油炸香，再澆在涼拌菜中。
05 香辣魔芋
食材：魔芋1塊、紅辣椒2個、蒜末少許、薑末少許、蚝油1勺、鹽少許；
做法：1. 把魔芋放到鍋中，加清水煮沸，撈出，切成2厘米左右的塊；這個步驟是去魔芋的腥味和生味，做出來味道更好；
2. 紅辣椒、蒜、姜分別清洗乾淨，切成末，備用；
3. 鍋中放油，把紅辣椒、蒜、姜爆香，再加入魔芋塊翻炒，最後加入少量清水、鹽、蚝油燜煮一下，收汁後裝盤即可。
06 燕麥銀耳粥
食材：銀耳小半朵、燕麥適量、冰糖少許，也可不放；
做法：1. 干銀耳根朝下，加入清水充分浸泡好，去掉黃色的硬根，撕成小塊；
2. 鍋中放大量清水，加入撕碎好的銀耳熬出膠來；
3. 最後加入燕麥充分煮爛，加入冰糖，攪拌均勻就可以出鍋啦。
燕麥和藜麥都屬於高營養，同時還吸脂刮油，在減肥界被稱為「燃脂狂魔」。女人減肥期間，可以常吃。這六道菜譜中，有早餐也有家常菜，應該可以滿足減肥朋友的需求。希望能夠了解更多的減肥食譜，您也可以關注我！後續我會陸續推出的！
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