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懷胎十月，只為一朝分娩。整個孕期，作為準媽媽，最重要的任務就是照顧好自己，因為媽媽和寶寶是一個不可分割的整體，彼此的健康息息相關，只有媽媽舒服了，寶寶才能安穩的成長。
雖然寶寶在媽媽肚子裡不能講話，但他們一定非常想提醒媽媽，多留意這幾件事情，這樣他們才能順利和媽媽見面。
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孕期禁忌
偏食和挑食
懷孕後不少孕媽的口味都會發生變化，還有一些因為妊娠反應很大，導致沒有一點點食慾，看到這個不想吃，那也不想吃。
雖然大家都能理解，但是孕媽一定不能放縱自己這樣下去。因為偏食、挑食會很容易導致孕媽攝入的營養不足，從而影響了對胎寶寶的營養輸送。胎寶寶可能因為沒有吸收到足夠的營養發育就比較緩慢，出生後身材也比較瘦小。
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孕期禁忌
喝酒和吸煙
孕媽不管之前多麼任性，一旦懷孕之後，也要戒掉自己的一些不健康行為，比如抽煙喝酒。
過量的酒精可能造成胎寶寶生長遲滯、神經發生異常、畸形、智能受損的危險。香煙的有害物質進入孕婦的血液，會引起血液血氧含量降低，胎兒在宮內容易缺氧而影響生長發育。因此，煙酒是胎寶寶最害怕的敵人，准媽媽一定不能碰。
而對於准爸爸有抽煙喝酒現象的，在此期間最好避免或儘量減少，以免准媽媽遭遇二手煙。
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孕期禁忌
濃妝艷抹
愛美之心，人皆有之。每個媽媽都非常的愛美，即便是懷孕了，出門的時候也要打扮的漂漂亮亮的，做一個時尚孕媽。
孕期可以化妝，但是淡妝最相宜。但是要注意選擇正規化妝品。但是如果產品上明確寫著孕婦禁用、慎用的肯定就不要用了。
其實不必把孕期化妝視為洪水猛獸，在選擇護膚品的時候首選成分單一的護膚品，最好選擇那些無香料、無色素、無易致敏防腐劑的產品。
這些化學物質都應避免在懷孕期間接觸：含有氧化苯甲醯和水楊酸（BHA、B酸）、鉛、汞、高濃度的維生素A，以及沒有醫學循證的精油等成分的化妝品。
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孕期禁忌
長時間熬夜
隨著孕周期的增加，孕媽的肚子越來越大，行動困難，再加上尿頻現象嚴重，經常腰酸背痛，有的人會整晚整晚的睡不好覺。
但是孕媽們要知道，長時間熬夜，會影響媽媽身體的新陳代謝，擾亂內分泌系統，從而導致心情煩躁焦慮。胎寶寶自然能感受到媽媽的情緒變化，這樣一來，胎動增加，不僅會影響他的正常發育，還會增加臍帶繞頸的風險。
所以孕期，孕媽一定要養成良好的睡眠習慣，堅持早睡早起，如果睡著不舒服的話，可以藉助孕婦枕，幫助媽媽更好的固定睡姿。
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孕期禁忌
胡亂吃藥
整個孕期，孕媽的健康和胎寶寶的健康息息相關，而且這個時期的胎寶寶是非常敏感的，如果媽媽一些不合適的行為，是會直接影響他的健康。比如說，孕期生病亂吃藥，因為媽媽吃的藥，胎寶寶也會吸收，任何藥物都是有副作用，這樣一來可能就會造成胎寶寶發育異常。
所以，整個孕期，孕媽一定要照顧好自己，避免生病，即便是要吃藥也要在專業醫生的指導下進行，自己不能盲目用藥。
6
孕期禁忌
嘈雜的環境
懷孕期間的環境十分重要。胎寶寶比較怕吵，媽媽要儘量避免去一些嘈雜的場所，避免胎寶寶受到驚嚇，影響胎兒的聽覺發育。媽媽還要注意避免接觸輻射量大的東西，給寶寶創造良好的環境。
媽媽可以聽一些輕音樂，從娘胎培養寶寶的音樂天賦，也可以讓寶寶提前感知一下外面的世界。
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孕期禁忌
經常生氣
懷孕之後，由於體內的激素水平會發生變化，孕媽會變得異常敏感，經常為了雞毛蒜皮的一點小事就大發雷霆。有很多准爸爸都吐槽過，自從懷孕後老婆就像變了個人似的，和她們說話都得小心翼翼的，生怕哪句話說不合適把她惹毛了。
孕媽在生氣的時候體內的腎上腺激素就會增加，血液也會升高，嚴重的話胎寶寶會出現缺氧的情況。所以孕媽一定要學會調節自己的情緒，儘量保持愉悅的心情。
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孕期禁忌
危險動作
踮起腳尖去高處取東西，這對於大肚子的孕媽來說，簡直就是一部恐怖片，危險係數極高，萬一不小心摔倒或是被掉落的物品砸到，後果不堪設想！
如果孕媽想要拿高處的物品，最好是請別人幫忙。如果是經常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做踮腳尖的動作。
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孕期禁忌
深蹲運動
當孕媽蹲下身體的時候，其實是非常困難的，因為腹中有一個像球一樣的寶寶。一蹲下，子宮內部就會受到擠壓，這會讓腹中的寶寶很不舒服，甚至會有暫時缺氧導致寶寶窒息的狀況發生。
下蹲的時間過長，更會讓孕媽體內的骨盆受到傷害，比如充血這樣的症狀，還是對寶寶的健康非常有害的。
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孕期禁忌
無節制的性生活
懷孕期間的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能增進夫妻間的親密感情，而且對促進胎兒的發育也有一定幫助。
但要注意，如果想要進行性生活，夫妻一定要注意動作的輕柔。
雖然孕期的夫妻生活並沒有害處，但是要注意控制力度和頻率，要避免腹部的壓力，寶爸也要儘量照顧孕媽的情緒和感受。
孕媽可別小看平時的這些習慣，對胎寶寶的影響真的很大。所以平時該注意的還是要注意，畢竟胎寶寶的發育就這麼一次，我們可不能拿孩子的健康做實驗。
你在孕期做過這些事嗎？
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