不知不覺，2019年已經過去三分之二了，現在才猛然發現昨天浪漫的七夕是今年夏天最後一天，夏天的尾巴已悄悄溜走，今天正式進入立秋節氣！而立秋，想要身體健康，輕鬆度過秋冬，養好脾胃是關鍵。現在就來跟大家說說，調養脾胃的飲食4原則。
1、飲食要清淡
進入立秋後，很多人覺得該為身體好好進補一番，大量食用滋膩的養陰中藥，如鹿茸、阿膠，但其實這樣不但起不到很好的養生效果，反而會對身體造成傷害。因為，立秋時節進食這些「補品」容易導致人體消化不良、加重食欲不振的症狀。這時飲食還是應該以清淡為主，多吃茄子、蓮藕、綠豆芽，繼續化濕。
2、消暑的水果要少吃
民間一直流傳著「秋瓜壞肚」的說話，這是有一定道理的。立秋後，夏天已離我們而去，季節轉化下陽氣逐漸消退，這時大家如果還是像夏天那樣吃大量的消暑水果是不適當的，容易助長體內的濕邪之氣，對脾胃造成損傷，最後會導致腸胃的抵抗能力變差，出現腹瀉症狀。尤其是脾胃虛寒的人，立秋後更應該少吃消暑水果。
3、多喝水
立秋節氣，天氣會慢慢變得很乾燥，人體內的水分也隨之變得更容易流失。而身體一旦缺水嚴重，我們的血管就會變得很脆弱，對人體健康是非常不利的。所以，想要在立秋養好身體，一定要多喝水，不要每次等到口渴時才想到去倒水喝，因為這時身體已經是嚴重缺水了。
4、好好祛濕熱
大家要在立秋時節里，要抓住最後的機會好好祛祛身體的濕熱，為冬天身體打好基礎。可以選擇多吃一些健脾祛濕的藥膳，比如香薷、薏米、扁豆，切莫貪涼，貪吃冷飲雪糕，這對身體是很不利的。
1、生活要規律，保持早睡早起的好習慣，這樣有利於體內的陰陽平衡。
2、注意保暖，立秋後氣溫變化會逐漸加大，大家要注意穿衣保暖，以防感冒，露臍、露背的衣服要少穿。
3、適當運動，生命在於運動，很多人在進入立秋後都會出現身體乏累的情況，這時要適當運動，讓身體保持活力，可以多做伸展運動。
4、保持樂觀情緒，秋天萬物逐漸蕭索，人的情緒也很容易受到影響，因此要好好調養情志，保持情緒樂觀。
關於立秋怎麼養生，今天就說到這裡，希望大家看完後能都能做到文中提到的要點，在立秋時節把身體養好，讓冬天身體少生病。