母乳是寶寶天然的營養食物，能夠滿足寶寶成長發育的一切需求，所以越來越多的寶媽也開始進行母乳喂養。寶寶經常吃母乳，也能促進產後媽媽身體恢復。但是很多媽媽表示，自己也知道母乳的好處，但奶水越來越少，滿足不了寶寶每天的營養需求，不得不給他們添加一些配方奶。那為什麼有的媽媽奶水充足，有的奶水不足呢？這4個原因是導致媽媽奶水不足的「罪魁禍首」，看看你占幾個？
喂養次數過少
寶寶6個月之前，母乳是他們最好的食物，但母乳中含有很大一部分水分，對寶寶來說不頂餓，他們很快就會餓。對於媽媽來說，不管什麼時候，只要寶寶餓了，就要及時給寶寶喂奶，這樣也能促進乳汁的分泌，媽媽就不用擔心奶水不夠。另外媽媽為了喂養方便，可以穿上產後專用的哺乳衣，一定要選擇舒適柔軟有彈性的面料。再者就是嬰兒的眼球尚未發育完全，所以哺乳衣最好是以淺色為主，例如粉紅，淺藍等等不會傷害到寶寶眼球的顏色。
喂養方式錯誤
很多媽媽覺得自己剛生完寶寶後還沒有奶水分泌，所以就過好長時間才讓寶寶吮吸，其實媽媽應該儘早讓寶寶吮吸，寶寶在吮吸的過程中，能夠促進催乳素的分泌，奶水會分泌的更多。還有就是寶寶吮吸的時候，媽媽要讓寶寶吮吸整個乳暈，而不是只吮吸乳頭，不然長時間下來容易發生乳頭皸裂的情況。所以媽媽一定要注意給寶寶喂養的方式，不然容易影響乳汁的分泌。
哺乳期飲食不當
哺乳期間，媽媽的飲食一定要格外注意，因為這些食物大部分會轉化為媽媽的奶水讓寶寶吃，所以飲食的健康也直接影響到寶寶的健康。媽媽一定要分清楚哪些是促奶食物，哪些是回奶食物，還要講究營養均衡，這樣才能保證寶寶的奶水充足。另外還要注意一點，媽媽剛生產完，不要急於喝各種補湯，下奶食物，容易造成媽媽漲奶，奶水堵塞乳腺的情況，反而會導致後期奶水不足。
情緒變化過大
生完寶寶後，媽媽身體處在虛弱狀態，而且還要每天照顧寶寶，容易因為各種各樣的事情生氣。但是要注意，壞心情會影響到媽媽奶水的分泌，只有心情好，奶水才會分泌正常。所以媽媽一定要控制好自己的情緒變化，保護好寶寶的小糧倉。寶爸也要多多參與到照顧寶寶的過程當中，幫媽媽減輕壓力。
在哺乳期，媽媽是比較辛苦的，還要在晚上給寶寶喂夜奶，所以家裡人也要多體諒媽媽，多幫媽媽分擔一些壓力。產後媽媽也要避免這4件事，不然容易導致奶水分泌不足。